İlaçsız anksiyete terapisi
Yazarın İyi Hissetmek kitabını almak isterken karşılaştığım diğer bir kitabıydı ve bununla başlamak istedim. Benim için daha doğru zaman olduğunu düşünmüştüm.
Öncelikle anksiyete ve depresyon gibi durumlarda ilaç tedavisi yerine birçok model ve tekniklerle nasıl baş edebileceğimizden bahsediyor. Ve ilaç kullanımından çok bunun inancında. Şizofreni gibi psikolojik rahatsızlıklar haricinde elbette. Çünkü anksiyete ve kaygı duyuluyorsa bu yoktur diyor yazarımız.
İyi hissetmek, iyileşmek, bu gibi sorunlarla nasıl başa çıkmamız gerektiği veya bunların farkındalığını edinmeniz açısından faydalı bir kitap olduğunu düşünüyorum.
Günlük yaşantımızda, kitapta verilen örneklerin çoğuna şahit olduğumuz zamanlar olmuştur. Ve bazen farkında olmadan bahsedilen teknikleri kullandığımız ya da başa çıkamadığınız zamanlar.
Danışanlarıyla edindiği deneyimlerden de öngörülüyor ki işe yaradığı bir gerçek. Önemli olan kendimize uygun teknikleri bulmak ve kullanmak.
İçerisinde birçok anket ve çizelgelerle duygudurumumuz hakkında fikir edinmemizi sağlarken halının altına süpürdüklerimizi de yüzeye çıkarıyor. Birçok düşüncenin çarpıtmalardan ibaret olduğunun da farkında varıyoruz aynı zamanda.
Panik atak, anksiyete gibi durumlar yaşıyorsanız bu sorunları çözümleyecek birçok teknikten kendinize uygun olanı bularak bu durumlarla baş edebildiğinizi deneyimleyebilirsiniz.
Kitabı tavsiye ediyorum. Keyifle okudum diyebilirim. İyi okumalar değerli okurlar. :)
·
221 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.