Benim Hayatım Hep Böyle Mi Geçecek; bir sohbet içindeymiş hissi veren yalın ve duru anlatımı, konuyu etkili bir şekilde yansıtan metaforları,bir davranışın altında yatan inanç sistemine yönelik açıklamaları ile bir solukta okunan ve panik bozukluğunun net bir şekilde anlaşılmasını sağlayan kaynak kitap özelliği taşıyor. Panik Bozukluğun tanımına, belirtilerine, çocuklukta yaşanan öğrenmelerin etkisine dair ayrıntılı açıklamaların ve örneklerin işlenmesi dikkat çeken yönlerinden. Korku ve öfkeden sorumlu Amigdala, vücudun alarm sistemidir. Kişiyi tehlike anında harekete geçirir ve hayatta kalması için gerekli stratejiler kullanmasını sağlar.Panik Bozukluk'ta tehlike içermeyen bir durum bile alarm sistemini devreye sokabilir. Bu durum geçmiş yaşantılar, aile içinde öğrenilen davranışlar ve genetik etkenler sebebi ile hafıza ve öğrenmeden sorumlu hipokompüse yanlış kodlanan bilgilerden kaynaklanır. Gerçek tehdit anında bizi koruyan kaygı, Panik Bozukluk'ta yaşamımızı kısıtlayan, daraltan önlemler almamızı tetikleyen bir duyguya dönüşür. Panik Bozukluk konusunda eğitim verilmesi gereken bir diğer konu da "nefes" tir. Kalp çarpıntısı ve solunum yetersizlikleri vücutta oksijen ve karbondioksit dengesizliğinden kaynaklanmaktadır. Hızlı ve yüzeysel alınan nefesler; dokulara yeterli oksijen taşınmamasına, bu durum da karbondioksit seviyesinin azalmasına sebep olur. Düzensiz nefes alıp vermenin, felaketleştirilen belirtilerin kaynağı olması önemli bir bilgidir. Stres yaşayan kişi, nefes alıp vermeyi unutarak veya yüzeysel nefesler alarak panik atak yaşayabilir. Panik bozukluğun mekanizması, sürmesine sebep olan etkenler ve inanç sistemi; Bilişsel Davranışçı Terapi ilkeleri doğrultusunda açıklanarak, bilişsel yeniden yapılandırma konusunda izlenecek adımlar yalın bir anlatımla işleniyor. Kaygı yaşamamak için önem verdiği faaliyetlerden ve değerler doğrultusunda bir yaşamdan uzaklaşan birey, kısa vadede rahatlasa da, uzun vadede zarar görmektedir.Değerler ile uyumlu davranışlar için; bu rahatsızlıkla baş etme stratejilerini irdeleyen ve açıklık getiren bu kitap, konuya ilgi duyanlara önerimdir.

Benim Hayatım Hep Böyle Mi Geçecek?İbrahim Bilgen · Epsilon Yayınları · 2015119 okunma

·

346 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Aylin Büyüksavaş