Hepimiz bu hayatta bazı zamanlar bazı şeylerin üst üste gelmesi ile birlikte hem ruhsal hem de bedensel açıdan düşüşler yaşayabiliyoruz. Psikolojik olarak yaşadığımız düşüşler sağlığımızın bozulmasına kendimize hayattaki etkinliklerimizden geri çekmeye yemek yeme hatta uyku durumumuza kadar etki edebiliyor. Kendimizi hayata tamamen kapatabiliyoruz yaşadığımız bu duygusal çöküşlerin sonucunda. Bu kitap da insanın yaşadığı bu psikolojik durum sonucundaki çöküşüne tam bir antidepresan etkisinde, kitabın sonunda buna dair bilimsel bir bilgi de verilmişti. Böyle bir çöküşün içinde olmayanlar için de kendilerini hayatta yaşadıkları zor durumlar karşısında nasıl korumaya alabileceğini öğretiyor. Kitap bölümlere ayrılmış ve her bir bölümde insana dair farklı bir konu ele alınmış. İlk bölümde yazar kitabın amacını ve yöntemini kısaca özetlemiş, ilk olarak depresyon tedavilerinin yetersiz oluşundan Pensilvanya Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma sonucu "Bilişsel Terapi" adında bir tedavi yöntemi geliştirildiğinden ve bu tedavinin diğer ilaçlara ve yerli yöntemlere karşı daha etkili olduğundan bahsediyordu. Kitabın ilerleyen bölümlerinde de karşılaştığımız normal ve anormal duyguların farkını ayırt etme, karşılaştığımız durumlarda uzun süreli duyguları kontrol etme ve başa çıkma yöntemlerini anlatıyor. Ayrıca kitap farklı başlıklar halinde onay, sevgi bağımlılıkları, mükemmelliyetçi tutumlarımız ve kendi değerimizi kariyerimizin belirlemeyeceğinden bahsetmiş. Bunların çözümüne kadar tek tek ele almış, ayrıca verdiği testlerle de kendimizin ne durumda olduğumuzu görmemizi de sağlamış. Kitap özellikle ilk bölümlerde de son bölümde de şunu vurguladı; Hislerimizi düşüncelerimiz yönetir. Yani şunu unutmamalıyız biz olumsuz durumlarla karşılaştığımızda yaşanması gereken bir hüzün vardır o duruma karşı lakin bunu büyüten ve bu nedenle zaten kısacık olan hayatımızı kaçıran bizleriz. Kendi yorumum olarak birşeyler daha eklemek isterim. Şunu unutmamalıyız ki bu hayatta sahip olduğumuz herşeyi Allah'u Teâlâ bize karşılıksız olarak verdi. Bize verilen sahip olduğumuz hiçbir şey için bir bedel ödemedik. Bu gerçeği unuttuğumuz için dünyadaki geçici olan şeylere fazla bağlanıyoruz, ellerimizden kayıp gidince de haliyle bunun üzüntüsü çok daha fazla oluyor. Etrafımızda iyi yada kötü gerçekleşen durumlar hakkında herşeyin bir imtihan olduğu gerçeğinin farkında olursak, elimizden gelen çabayı gösterip yetersiz kullar olduğumuzun idrakine varıp Allah'a havale edersek(duygularımız dahil), eminim ki kalplerimizin çok daha ferah ve emin hissettiğini göreceğiz. Bir insan arkasında Sonsuz Güç sahibinin olduğunu bilirse, kendi duyguları dahil herşeyden çok daha emin olur. Unutmayalım başarı-başarısızlık, kariyer, yaşadığımız yer, etrafımızdaki kişiler hepsi geçici. Endişe duymamız gereken şeyler başarı, kariyer, rızık olmamalı çünkü bunlardan zaten Allahu teala bizi emin kılmış. Biz davranışlarımızdan, insanlığımızdan, en önemlisi Kulluğumuzdan emin olmaya çalışalım, elimizden gelen çabayı gösterip gerisinide Allah'a bırakalım. Her şey üst üste geldiğinde, bu hayatta üst üste imtihanlardan geçtiğimizde, çok zor durumlarda kaldığımızda eğer aklımıza Peygamber efendimiz ve onun hayatı gelirse, eminim ki kalplerimiz çok daha rahatlar. Kitap çok güzel yöntemler vermiş, farkındalık sağlamış lakin zaten eğer biz başta Kur'an-ı Kerim sonra da Sünnete göre yaşarsak. Peygamber efendimiz gibi yaşamaya çalışıp onun gibi düşünmeye çalışırsak, olaylar karşısında zaten hiç bu durumlara düşmeyiz. Her duygumuzu kabullenmemiz gerektiğini sevinç duygusu gibi hüznünde var olduğunu unutmayalım. Ayrıca yazar birçok hastasından örnek vermiş, hastaların hayatlarından bahsetmiş. Bunları okurken aslında bir yandan düşündüğüm insanoğlu yaratılış gayesinin farkında olmadığı için her zaman tutunacak farklı şeyler arıyor. Bu güç oluyor, başarı oluyor, para oluyor, kariyer oluyor, aile üyelerinden birileri olabiliyor bu şeylere karşın bazen kendimiz yetersiz hissediyoruz ya da bunlar elimizden kayıp gidiyor ve bu durumlara karşı da farklı tutumlar sergileyebiliyoruz. Mesela öfke problemleri yaşamaya başlıyoruz, mükemmeliyetçi bir tutum sergiliyoruz, kendimize de etrafımızdaki insanlara da hayatı zorlaştırıyoruz. Halbuki aslında bunların çözümü çok basit. Önemli olan insanız eksiğimiz hatalarımız var. Bunun farkında olup bunları düzeltmeye çalışmak, Kur'an'ı Kerim'de de birçok yerde bu geçiyor. Yaşadığımız sürece her zaman bir dönüş kapısı vardır, önemli olan bunu unutmamak. Ben bu şekilde düşünüyorum incelememi okuduğunuz için teşekkür ederim..