Daniel J. Siegel İnsan beyni son derece benzersiz ve biricik;benzersizliği kıskandırıcı,her alanda ve anlamda insanoğluna ilham veren muazzam bir makine. Fakat tüm bu mükemmelliğini gölgede bırakacak kadar da ilkel,hatta kendi kendinin en büyük manipülatörü. Peki zihnin en temel güdüsü olan “hayatta kalma ve kendini koruma” güdüsü ile yaptığı aşırılıklarından, güvenilmezliğinden ve kendi kendine oynadığı savunma oyunlarından kendimizi nasıl koruyabiliriz? Cevap bilinçli farkındalık, yani akılgözü ile.
Dr Daniel J. Siegel, akılgözünü “otomatik pilottan çıkmamızı sağlayan,hepimizin tuzağına düşmeye meyilli olduğu tepkisel-duygusal döngülerin ötesine geçiren, içsel işleyişimizi görmemizi sağlayan bir tür odaklanma” olarak tanımlıyor. Tane tane, özüyle okunduğunda ne kadar da güzel ve yeterli bir tanımlama.
Sadece bilinçli farkındalık üzerine ilk okumamdı bu kitap. Kitapta anlatılanlar son derece güzel ve faydalı. Öncelikle beynin fiziksel yapısı ve işleyişi hakkında geniş çaplı bir bilgilendirme yapılıyor. Sonrasında bilinçli farkındalığı nasıl edineceğimiz ve geliştireceğimiz üzerine her bir bölümde örnek bir olayla çeşitli teknikler aktarılıyor. Kitabı biraz zor yapan kısım burası. Çünkü teknikler örnek olayların içinde kalıyor,en azından bölüm sonlarında özet geçilebilirdi.Ya da bölümlerin adlarına bu tekniklerin adları verilebilirdi. Buna bir çeviri ya da dizgi eksikliği olarak bakılabilir, yoksa aktarılan bilgiler sok derece güzel.
Kişisel gelişim kitapları genelde keyifli değil de yorucu bir okuma deneyimi sunuyor insana. Eğer sonuna kadar dayanabilirseniz ve doğru bir okuma yaparsanız en azından bir kalem de olsa diğerlerinden farklı bir şey öğrenirsiniz. Ben bu kitaptan “bütünleşme” kavramını, “beden taraması” yapmayı, “savunma çiti” kavramını-ki bana en işlevsel bu geldi-, ve “beynimize teşekkür etmeyi” öğrendim. Sonuncusu kulağa saçma gelebilir fakat aslında son derece basit ve etkili bir yöntem. Ve nefes, yoga, yürüyüş dışında “aerobik”in beyin için çok etkili bir rahatlama tekniği olduğunu öğrendiğimi de ekleyeyim. Bunların detayına girmiyorum çünkü kitabı okumadan benim açıklamamla sizleri yanlış yönlendirmek istemem. Ama hepsini de günlük hayatıma tatbik etmeye çalıştığımı ekleyeyim.
Doğru okuma kısmını da biraz açayım. Kişisel gelişim kitaplarını roman okur gibi okumamak gerekir. Altını çizin, sayfasını kıvırın, not alın-ben romanlarımı da böyle okuyorum bu arada kitabı hatırlamamda çok etkili oluyor- ve bitirdikten sonra mutlaka başa dönüp altını çizdiklerinizi, işaretlediklerinizi baştan okuyun. Kitabın sonuna ya da başka bir deftere dönüp bakmanızı kolaylaştıracak küçük bir özet çıkarın. İşte bu ikinci okuma bende en büyük etkiyi yaratıyor, bir aydınlanma yaşatıyor. Siz de öyle yapın, farkı göreceksiniz.
Dr Daniel J. Siegel‘İn benim için ayrı bir önemi daha var. Kişisel gelişim okumalarıma yazarın çocuk gelişimine yönelik Bütün Beyinli Çocuk’u ile başladım. Bütün Beyinli Çocuk beni şok etkilemişti Orada sıkça önerilen Seninle Başlamadı, Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Yetişkin Çocukları, Boşluk Hissi kitapları bana çok farklı kapılar açtı, benim yepyeni bir versiyonumun doğumu oldu. Bu yüzden yazara minnettarım. Kendisinin dünya çapında bilinen başka çok önemli kitapları da mevcut. Fransız Disiplin, Evet Beyinli Çocuk, Ergen Beyni gibi. Mutlaka hepsine bakınız, iyi okumalar…
AkılgözüDaniel J. Siegel · Koridor Yayıncılık · 201698 okunma
·
25 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.
