When to Train...
My best workouts were always in the morning, when I was rested and fresh. Some bodybuilders prefer to train later in the day, but the majority of the competitors I've been around also liked to train first thing in the day. To this day, Bill Pearl gets his workout in at 5 A.M. and then has the rest of the day to pursue his other interests. If you work regular hours at a job, this means getting up very early to get your training in. When Franco and I got to the gym at 7 A.M. we would frequently see lawyers, accountants, teachers, and others with a full work schedule just finishing their training and hitting the showers before going to their jobs. This showed a lot of dedication on their part, but it's this kind of dedication that yields the best results.
If you absolutely have to train in the evening, or if that's your personal preference, of course you can get results with that schedule as well. Just ask yourself whether you think you are achieving the maximum possible from your workouts this way and whether you are training late because it's best for you or because you don't have the motivation to get up as early as necessary for regular morning workouts.
------
En iyi antrenmanlarım her zaman sabahları, dinlenmiş ve zinde olduğum zamanlardı. Bazı vücut geliştiriciler günün ilerleyen saatlerinde antrenman yapmayı tercih ediyor, ancak çevremde bulunduğum rakiplerin çoğu da günün ilk iş olarak antrenman yapmayı seviyordu. Bugün bile Bill Pearl antrenmanına sabahın 5'inde başlıyor. ve günün geri kalanını diğer ilgi alanlarının peşinden koşmak için ayırıyor. Bir işte düzenli saatlerde çalışıyorsanız, bu, antrenmana başlamak için çok erken kalkmak anlamına gelir. Franco ve ben sabah 7'de spor salonuna gittiğimizde. avukatların, muhasebecilerin, öğretmenlerin ve diğerlerinin yoğun bir çalışma programıyla eğitimlerini bitirip işlerine gitmeden önce duş aldıklarını sık sık görürdük. Bu onların büyük bir özveri gösterdiğini gösteriyor ancak en iyi sonuçları veren de bu tür bir adanmışlıktır.
Eğer mutlaka akşam antrenman yapmanız gerekiyorsa ya da kişisel tercihiniz buysa elbette o programla da sonuç alabilirsiniz. Bu şekilde antrenmanlarınızdan mümkün olan maksimum seviyeye ulaştığınızı mı düşündüğünüzü ve sizin için en iyisi olduğu için mi yoksa normal sabah antrenmanları için gerektiği kadar erken kalkma motivasyonunuz olmadığı için mi geç antrenman yaptığınızı kendinize sorun.
·
2 plus 1
·175 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.