Gönderi
Atomik alışkanlıkları okumam, kendimi iyi hissetmediğimi fark ettiğim ve bu durumdan artık çok rahatsız olduğum bir döneme denk geldi. Uzun zamandır okuma listemdeydi. Kitabı her ortamda yolda, işte ve evde altını çizerek okudum
Yazar kitaba kendi trajik hikayesiyle başlamış ve alışkanlıkların hayatımızda yer edinmesinin önemini uzun uzun vurgulamış. Bu kısımlar kitabı biraz sıkıcı hale getirse de kalan kısımlar akıcı bir şekilde ilerliyor.
Kitap alışkanlıkların hayatımızda yer edinebilmesi için temel olarak 4 yasa üzerinde duruyor:
1. Yasa: Görünür kılın
2. Yasa: Cazip Kılın
3. Yasa: Kolaylaştırın
4. Yasa: Tatmin Edici kılın
Kitapta bu 20 Alt başlık var ve nerdeyse hepsi hikaye örneğiyle başlıyor ve çoğu yerde referanslarda var.
Nelerin altını çizdim onlara bakalım:
Geçmiş davranışlarınıza yol açan, altta yatan inançları değiştirmediğiniz sürece alışkanlıklarınızı değiştirmek güçtür.
İnternette zaman harcıyorsanız hayatınızı istemediğiniz bir şekilde ziyan ettiğinizi bilin.
Kötü alışkanlıkları değiştirmenin ilk adımı onların farkında olmaktır. (Özellikle bu alıntı üzerinde durmam gerekiyor)
Kendi dünyanızın sadece tüketicisi değil, tasarımcısı da olun.
Öğrenmenin en etkili biçimi planlama değil, pratiktir.
Özet olarak alışkanlık takibi
1-Size eyleme geçmeyi hatırlatacak görsel bir işaret yaratır.
2-Kaydettiğiniz ilerlemeyi gördüğünüz ve onu kaybetmek istemeyeceğiniz için doğası gereği motive edicidir.
3-Alışkanlığınız her başarılı tekrarını kaydettiğinizde size tatmin duygusu yaşatır.
Dahası, dönüşmek istediğiniz insan lehine oy kullandığınızın görsel bir kanıtıdır.
Kitapta özellikle benim için verimli olabileceğini düşündüğüm tavsiye: NET olmak.
Kendimize, ''Daha sağlıklı besleneceğim'' ya da ''Daha fazla yazacağım'' diyoruz ama bu alışkanlıkların ne zaman ve nerede olacağını asla söylemiyoruz.'' Yapmayı hatırlamayı'' ya da doğru anda motive olmayı şansa ve umuda bırakıyoruz.
Şansa bırakmamak için yazar şu stratejiyi öneriyor:
[ŞU DAVRANIŞI] [ŞU ZAMANDA] [ŞURADA] gerçekleştireceğim, cümlesi eksiksiz doldurulmalı.
Kitabı okumak isteyenlere tavsiyem beklentiniz çok büyük olmasın ama her bölümde kendinize yönelik bir öneri bulabilirsiniz. O yüzden okumaya değer.
·
29 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.