Gazeteci ve yazar Johann Hari bu kitabında odaklama gibi önemli bir konunun derinliklerine iniyor. Kitabı oluşturmaya başladığı 3 yıl içerisinde Önemli bilim insanları, psikolog, profesör ile tanışıyor tartışıyor birçok makaleyi inceliyor ve sonunda böyle bir eser çıkıyor ortaya. Birçoğumuz bir kitabı açtığında veya dikkat gerektiren ilişkilerde odaklanamadığını veyahut çok çabuk dikkatinin dağıldığını fark etmiştir. Peki odak eksikliğinin nedenleri nedir? Dikkat dağınıklığına sebeb olan başlıca etmenleri kısaca şöyle açıklayabilirim: aşırı hızlı bir yaşam alışkanlığına sahip olmak, bir işten öbürüne sürekli geçip durmak Başka bir deyişle çok şey yapmak isterken hiçbirşey yapamamak, zihnimize girip alışkanlıklarımızı sevdiğimiz Veya sevmediğimiz şeyleri bilen bizi kendine bağlamak için tasarlanmış istilacı teknolojiler, Stres, bitkinlik, gerginlik, uykusuzluk(ki bu çok önemli etmendir.) Boyalarla ve çeşitli kimyasallarla beynimize zarar veren işlenmiş paketli gıdalar, Genetik faktörler de diyebiliriz fakat dikkat dağınıklığına sebeb olduğu veya olmadığı bir takım bilim insanları tarafından hâlen tartışma konusudur. Ve son olarak fabrika bacalarından otomobil egzozlarından dışarı salınan ve bizim solumaktan kaçamadığımız kirli bir hava. Bütün bunların hepsine odağımıza açılmış bir savaşın askerleri diyebiliriz. Bilgisayar korsanları bazen bir İnternet sitesine çok spesifik bir bir biçimde saldırmaya karar verirler. Çok sayıda bilgisayarın bir siteye aynı anda bağlanmaya çalışmasını sağlarlar ve böylece "siteyi gelen trafikle baş edemez hale getirirler, öyle ki kimse bağlanamaz hale gelir ve site çöker". "Hizmeti engelleme saldırısı" deniyor bu yönteme. Hepimizin zihninde buna benzer bir saldırı yaşadığını düşünüyor James. "Saldırı altinda olan sunucu biziz, enformasyon göndererek dikkatimizi çekmeye çalışan bir sürü şey var ortalıkta.... (Syf263) Hari çözüm yollarını da sunuyor elbette ama sonrasında bu çözümlerin kalıcılığı tartışmalıdır diye de ekliyor. Özellikle böyle bir hız ve teknoloji çağında. Çözüm yolları: oyun oynayarak ve keşfederek geçirilmiş bir çocukluk ( tabi burada oyundan kasıt cihaz oyunları, tablet vs değil somut elle tutulur hissedilir oyunlar) yetişkinlerde akış halleri yani sosyal ortamlarda daha sık bulunmak, kitap okumak özellikle uzun soluklu okumalar dikkat becerimizi uzun vadede geliştiriyor. Egzersiz yapmak, kitapta yavaşlamayı tavsiye eden egzersizler özellikle yoga tavsiye edilmiş odağımızın artması bakımından ama bizim kültürümüzde Namaz varken Budizm kültürüne kaymak doğru gelmiyor bana. Doğru dürüst uyumak, sağlıklı beyin gelişimi ve dolaşımı için besleyici gıdalar tüketmek, Stresten olabildiğince uzak kalabilmek mümkün olduğu kadar diyelim bence, ve güvenlik hissi. Diğer tavsiyeleri de kitabı okuyunca görün hissedin derim. Kitap bakış açımı önemli ölçüde değiştirdi diyebilirim. Dijital detosk yapmaya, düzenli uyumaya ve zaten sağlıklı beslenmeyi seven biri olarak bu alışkanlığımı sürdürülemeye karar verdim. Farkındalığım artmış bir şekilde cihazlardan uzak kalmaya çalışıyorum ve bu çok iyi hissettiriyor. Rüya görmeyen veyahut çok çok az gören biri olarak rüya görmeye ve rüyalarda iyi hissetmeye başladım. Rüyaların uyku kalitesi ile doğrudan bir ilişkisi olduğuna inanıyorum Hari kitabı için bir kişisel gelişim kitabı olmadığını beyan etse de kendimi geliştirmiş ve farkındalığımın artmış olduğunu hissediyorum. Söz konusu bu başarılarımda sadece kitabın başarısı olduğunu değil bilgiyi eyleme dönüştüren irademin de önemli ölçüde bir başarısı olduğuna inanıyorum. Sahiden kuru bilgi eyleme dönüşmezse neye yarar?

Çalınan DikkatJohann Hari · Metis Yayınları · 01,574 okunma

·

80 views

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Enes