Mindfulness
📰Yeni Çağrı Gazetesi'nde bu haftaki yazımda, Harvard Business Review serisinden "Mindfulness" kitabına yer vererek, iş hayatında güçlü bir duygusal zekâ için mindfulness'ın öneminden ve mindful olabilmenin yollarından bahsettim.
📜Yazımda yer alan sekiz maddelik önemli bir kısmı burada paylaşmak istiyorum:
🔖Kitabı okuduktan sonra kendime aldığım notlar ve bu konuyla alakalı yapmış olduğum araştırmalar sonucunda, iş hayatında mindful olabilmek için uygulayabileceğimiz bazı pratik adımların listesini çıkardım ve bu adımları sizlerle de paylaşmak istiyorum.
1-Beyninizi değiştirmek için ve zihni dağıtan faktörlere karşı günde bir kez mindfulness egzersizi yapın. Gün içerisinde ise ara ara 3-4 dakikalık mikro meditasyonlar yapın.
2-Her zaman değerlerinize uygun hareket edin. Çalışma hayatı ve özel hayat arasında denge değil, uyum kurun.
3-Otomatik pilotta yer almak yerine, etrafta olan bitene dikkat gösterin.
4-Duygu ve düşüncelerinizin esiri olmayın, siz onları yönetin ve böylelikle kafanızdaki sis bulutunun masmavi ve aydınlık bir gökyüzüne dönüştüğünü görün.
5-Karşı tarafı can kulağıyla dinleyin ve bunu karşı tarafa da hissettirin. Empati yapın.
6-Çalışma arkadaşlarınız iyi performans ya da katkı sağladığında, ekibiniz önünde onu takdir edin.
7-Çalışanlarınız ile zaman geçirmek için fırsat yaratın ve bu konuda cömert olun.
8-Gücün sizi zehirlemesine izin vermeyin. Bu da zaten çalışanlarınıza karşı empati, bol teşekkür ve cömertlikten geçiyor.
📌Mindful olabilmek bizlerin duygusal zekâ açısından güçlü olmasını sağlar, ikili ilişkilerimizde bizleri başarılı kılar ve yüksek farkındalık sonucunda iş hayatımızda bizi inovasyona götürür, bizi başarıya ulaştırır.
🖱Yazımın tamamına ulaşmak isterseniz, mindfulness ile ilgili tüm detaylar sayfa-8'de köşemde; merak edenler için linkler aşağıdadır. Keyifli günler dilerim.
yenicagri.com/mindfulness
egazete.yenicagri.com/basili-gazete-s...
#YeniÇağrıGazetesi #KöşeYazısı #Mindfulness #Farkındalık #UğurMaleri #Makale #KöşeYazarı #OkurYazar #gazete #kitapincelemesi #kitap #duygusalzeka #mindful #meditasyon #dikkat #empati
·
12 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.