Kötü kolesterolü azaltanlar:
• Egzersiz
. Kilo vermek
• Tekli doymamış yağlar
• Zeytinyağı
. Fıstık yağı
. Avokado
• Meyve ve sebzeler
• Çoklu doymamış (polyunsa- turated) yağlar
• Ayçiçeği yağı
• Mısır yağı
. Keten tohumu
• Ceviz, fındık, badem
• Çözünen lif türleri
. Yulaf
Sayfa 59Kitabı okudu
·
85 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.