YÜKSEK BİR ÇALIŞMA TEMPOSUNUN MANİFESTOSU / MARTİN GİBİ ÇALIŞMAK
Uyku:
Sağlıklı bir insan için bazen günde 4,5 saatlik bir uyku yeterli olabilir. Eğer ki çok fazla çalışıyorsanız kimi zaman bu şekilde yapabilirsiniz.
Lakin uzun dönemli olarak düşünüyorsanız günde en azından 6 saat uyumanız gerekiyor.
(Az uyumak, uykuya duyulan ihtiyacı arttırıyor ve bu da uyku verimliliğini zorunlu olarak yükseltiyor. Bu da bir bilgi olarak kalsın burada.)
Yemek:
Açlık sürenizi uzatıp yemek öğün sayınızı düşürdüğünüzde zamandan inanılmaz tasarruf ediyorsunuz.
Bunun için benim yöntemim şöyle: Öğün hazırlarken yemek yemek. Yemekleri 2-3 günlük yapıyorsunuz. Önceki günün yemeğini yerken ertesi günün yemeğini yapıyorsunuz.
Az yemek yediğiniz için dolayısıyla yemek yapmaya daha az vakit ayırmış oluyorsunuz. (Bu arada bunun müthiş bir pozitif etkisi de var. Zihniniz aç kaldıkça çok daha iyi çalışıyor.)
Diğer alternatif bir yöntem ise kitap, ders veya podcast dinlerken yemek yapmak veya yemek yemek. Böyle olduğunda da yemeğe ayrılan zaman, kayıp bir zaman gibi olmayacaktır. Rutin olarak yemeye ayrılan sürenin boşa gitmesini elbette ki istemezsiniz.
Burada değinmem gereken önemli bir husus var: Tek başınıza kendinizi güzel bir yemeğe çıkardığınızda veya sosyal bir ortamdayken yahut sevdiğiniz birileriyken bu minvalde daha rahat olabilirsiniz. Bu zamanlarda yemeğe ayırdığınız süreyi düşünmeyebilir ve anın tadını daha çok çıkarabilirsiniz.
Çeşitli İhtiyaçlar:
Duş, hazırlanma vb. ihtiyaçlarınızı verimsiz davranmayarak çok kısa sürelerde halledebilirsiniz. Bu süre için 30 dakikayı bile fazla olarak görüyorum. Lakin iyimser davranıp 1 saat diyorum.
Sosyalleşme, eğlence vb. için 2 saatten fazlası bana şimdilerde mübalağalı geliyor. Dolayısıyla bu kadar süre fazlasıyla kafi zannımca. Ve her gün de şart değil. Belirtmek gerek.
Profesyonel İş:
İşteyken geçen zamanı kayıp olarak görmüyorum. Çalışmaya dahil ediyorum. Zira işteyken boş oturmayacaksınız. Mevcut işinizde maksimum düzeyde gelişmek için gereken ne varsa yapacak, işle ilgili kişilerle konuşacak, yine işle ilgili yazacak ve okumaya devam edeceksiniz. Dolayısıyla bu zamanı çalışmaya dahil ediyorum. İşte geçen zaman günlük çalışma temposuna tamamen dahil.
Toplam:
Buna göre en yoğun çalışılan bir dönemde 4,5 saat uyku + 2 saat sosyallik/eğlence + 1 saat çeşitli ihtiyaçlar = 7,5 saat yapıyor.
30 dakikada hesapta olmayan bir şeylere verirsek toplam 8 saat yapıyor.
Günlerin Değerlendirilmesi:
Yani olağanüstü yoğun çalışan birisi, profesyonel olarak kendi işini sürdürüp insanlarla diyalog halinde kalıp, az ve öz eğlenerek, sosyalleşerek ve de çeşitli ihtiyaçlarını da karşılayarak günde 16 saate yakın bir tempo yapıp yoğun bir şekilde çalışmasını sürdürebilir.
Diğer günlerde ise uyku süresini 6-8 saat civarlarına çekersek, o zamanlarda da günde 12-14 saate kadar çalışabiliriz.
Off Gün:
Böyle bir tempoyla çalışırken disiplini kaybetmemek ve çıldırmamak için de haftada bir günü off günü (olağan program dışı gün) olarak değerlendirebilriz.
(Bazen doğaçlama hareket edilir ve sosyal aktivite düzeyi oldukça yoğun olursa veya eğlencenin ve serbest zamanın dozu artırılırsa haftanın diğer günlerinde off gün yapılmaz ve sıkı bir şekilde çalışmaya devam edilir.)
Joker Gün:
Haftalık normal 1 off günün haricinde ayrıca 1 off gün daha yapmak. Bunu mecbur olmadıkça yapmamanızı öneririm. Çok hasta olursanız veya çok ciddi, çok önemli bir şey olursa joker günü uygulamaya koyabilirsiniz. Lakin eğer ki psikolojiniz elveriyorsa haftalık normal 1 off gününü dahi uygulamayabilirsiniz. Zira gidilecek yol çok, zaman ise kısa.
Çalışma Usülleri:
Her 30 dakikaya beş dakika ara verme hakkı. İstenirse her seferinde tekte kullanılabilinir. İstenirse biriktirip toplu halde kullanım imtiyazınız olabilir. Farzı misal hiç ara vermeden 2 saat de çalışabilirsiniz eğer ki verimliliği koruyabiliyorsanız. Böylece sonrasında tek bir anda 20 dakika ara verebilirsiniz (blok çalışma ve blok mola).
Ayrıca bunlardan bağımsız olarak her gün takriben 6-8 saatte bir, toplamda 2 kez olmak üzere 30 dakikadalık genel bir ara vermek sizin için iyi olacaktır. Verimlilik artışınıza fayda sağlayacaktır.
Verdiğiniz molalarda multitasking (çoklu görev, işlev) yapabilirsiniz. Bir yandan birisiyle konuşurken veya bir şey yazarken bir yandan da duygusal veya komik bir şeylere bakabilirsiniz.
Genel Değerlendirme:
Genel olarak bu şekilde bir formatta en az 1 yıl çalışılabilinir. Ve bu süre 3-5 yıl civarında uzatılıp efsanevi sonuçlar alınabilir.
Dipnot: Elbette ki yoldaki zorlukları, engelleri, zaman zaman karşılaşılacak başarısızlıkları da göze alarak bu tempoyu sürdürmek gerekiyor.
·
1 artı 1'leme
·116 görüntüleme
Ayrıca tüm sistemli yazma ve okuma faaliyetleri günlük toplam çalışma süresine dahildir. Zira hepsi sizi geliştirir.
Bir de tüm çalışma molaları, çalışma saatleri içerisinde alınmıştır. Zira verimlilik için bunlar elzemdir.
Açlık süreleri 20 saate kadar uzatılabilir. Dört saat arayla günde iki öğün çok rahat beslenebiirsiniz. Bu şekilde tüm makro ve mikro besinleri kolayca alabilirsiniz. Ayrıca yerken keyif de yapabilirsiniz. Süre dışında ölçüyü kaçırmamak şartıyla bariz bir besin kısıtlaması yok.
Programda elzem şeylerden birisine ekstra değinmek istiyorum. Mutlaka spor yapılmalı, az da olsa her gün kesinlikle yapılmalı.
Her gün birkaç saat yürüyüş ve kısa sürelerle ağırlık çalışmaları yapılmalı. Ayrıca bir miktar esneklik çalışılmalı. Zira masa başı işlerin sağlığınıza zarar vermesini istemezsiniz.
Hali hazırda bulunan veya yakın zamanda edinilen yahut edinilecek olan tüm hobiler çalışma süresine dahildir. Zira bu da bir çeşit kendine yatırımdır. Kendini mutlu etmek önemlidir. Kıstas ise ölçüdür. Bunun dengesini siz kendinize göre ayarlayabilirsiniz.
Bütün bunların sonucunda makine olmamak en önemli idealdir. Duygu yoğunluğunu mutlaka korumalısınız. Zira ilerlemek için bu şarttır.
Asıl sizi ayakta tutacak olan şey ise her koşulda disiplini korumaktır. Momentumu kırmamaya çalışmaktır. Kulağa küpe.
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.