Duygusal Zeka - EQ - Neden IQ'dan daha önemli
Duygusal Zekâ EQ
Notion üzerinde tuttuğum notlar bu şekilde. Daha fazlası için buradan diğer kitaplarıma atfedilmiş notları okuyabilirsiniz
tender-cadmium-e4c.notion.site/Duygusal-Zeka-N...
### Duygusal Zekanın Temel Bileşenleri
- Güven
Kişinin kendi bedeni, davranışı ve dünyası üzerinde bir denetim ve egemenlik kurduğunu bilmesi; çocuğun, başarı olasılığının daha yüksek olduğuna ve yetişkinlerin kendisine yardımcı olacağına inancı.
- Merak
Bir şeyleri keşfetmenin olumlu ve keyif veren bir deneyim olduğu hissi
- Amaç gütme.
Bir etki yaratma arzusu ve yeteneğiyle birlikte, bunu hayata geçirmek için sebat etme. Bu, etkililik ve yeterlilik hisleriyle ilişkilidir.
- Özdenetim
Yaşına uygun bir biçimde kendi hareketlerini ayarlayıp kontrol edebilme; içsel bir deneyim hissi
- İlişki kurabilme
Diğerleri tarafından anlaşıldığı ve diğerlerini anladığını hissederek başkalarıyla temasa geçebilme.
- İletişim yeteneği
Sözel olarak fikir, his ve kavram alışverişinde bulunma.
- İşbirliği yapabilme
Bir grup faaliyeti içinde, kendi ihtiyaçlarıyla başkalarınınkini dengede tutma yeteneği.
Sayfa 257
1. Hislerin birbirinden nasıl ayırt edilebileceğini bilmek. (Bir insanın eylem veya ses tonundan nasıl hissettiğini tespit etmeyi örnek verebiliriz)
2. Duyguların farkına varıp idare edebilmek, kontrol altında tutabilmek.
3. Empati gösterebilmek
Sayfa 254
### Öğrenimde Çokluğun Önemi
Öğrenilecek, kazanılacak, ulaşılacak çoğu olayı topluluk(en az 2 kişi) halinde uygulamak daha verimli olacaktır.
Sayfa 17
### Umutlu ve Pozitif Ol
Umutlu, pozitif ve elinden geldiğince mutlu ol. Mutlu insanlar başarılı olacaktır.(Pozitif çocukların okuma yazmayı daha hızlı öğrendikleri saptanılmış bir gerçek) Olamasalar dahi en azından mutlular :)
Sayfa 122-127
### Yenilgiye Pes Etme
Yenilgiye karşı dayanıklı ol. Yenilgiye pes etme
Sayfa 127-130
### Çocuklara Empati Kazandırma Yöntemleri
Çocuklara yaramazlık yaptın yerine bak onu ne kadar üzdün gibi karşıdakine empati yaptıracak karşıdakini düşündürecek sözler kullanmak çocuğunuzun empati yeteneğini kuvvetlendirir ki empati sadece insani değil dersler ve dünyevi sorunlara da çözüm sunar.
Sayfa 139-141
### Suçların Sebebi
Tüm suçlar empati eksikliğinden kaynaklanır. Çözüm, terapi: O durumu yaşamış ve videolarda içini döken kişilerin gözyaşı döktüğü kasetleri, metinleri izleterek veya okutarak empati yapmaya itilebilir.
Sayfa 149-154
### Duygular Bulaşıcıdır
Duygular bulaşıcıdır. Mutlu ol mutluluk saç.
Sayfa 159-163
### Eleştiride Cefa, Övgüde Sefa
Eleştiri yaparken kırıcı olunmamalı. Çalışan, emek sarfeden kişinin bütün şevki kırılabilir ve performans kaybı yaşayabilir. Eleştirilerimizi daha hoş bir yolla dile getirmeliyiz. Ayırca işini iyi yapanlarada öygü sunmayı es geçmemeliyiz. Detayları Sayfa 203-209 arasında bulabilirsiniz.
Not: Başlıktaki gibi eleştirinin yapılmamasını savunmuyorum. Eleştiri önemlidir. Başlık sadece Cefa ve Sefa kelimelerini sevdiğimden dolayı bu şekilde.
Sayfa 203-209
### Sağlığın İçin Neşe Saç
> “Her gün gördüğümüz insanların ve hayatımızdaki en önemli ilişkilerin sağlığımız açısından önem taşıdığı anlaşılıyor. Hayatımızdaki ilişki ne kadar anlamlıysa, sağlığımız için o kadar önemlidir.” Psiklog John Cacioppo
>
İyimser, pozitif veya kötümser, negatif oluşumuz bazen kendi sağlığımızı bazen ise çevremizdekilerin sağlığını etkiliyor. Dolayısıyla iyimser olmalı ve neşe saçmalıyız.
Kitap Önerisi:
[Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı](notion.so/Ustal-k-Gerekti...)
Sayfa 240
### Öfke, Kaygı, Depreson, Kötümserlik ve Yanlızlığın Sağlığa Etkileri ve Çözümü
İnsanların öfke, kaygı, depreson, kötümserlik ve yanlızlık gibi, kendilerini sıkıntıya sokan duygularıyla daha iyi başa çıkabilmelerine yardımcı olmak, bir tür sağlık önemlidir. Bazı araştırmalara göre bu duygular sağlığı en az sigara tiryakisi olmak kadar etkiliyor.
Yaşlılara ve herhangi türde rahatsızlığı olanlara(eklem romatizması vs.) destek ol ve duygusal zekalarını geliştir.
Bkz Sayfa 244-245
### Depresyon Tedavisinin Hastalıklara Faydaları
Hasta insanlara tıbbi tedavinin yanında depresyon tedavisi etkilidir.
Sayfa 240-247
### Çocuklara Nasıl Yaklaşılmalı?
Yapma
- Hisleri tamamen göz ardı etmek.
Bu tür anne-babalar çocuklarının duygusal sıkıntılarını ıvır zıvır ya da dert kaynağı olarak değerlendirerek, kendiliğinden geçmesini beklemeleri gerektiğine inanırlar. Duygusal anları, çocuğa yakınlaşmak ya da onun duygusal yeterlilik konusunda bir şeyler öğrenmesine yardımcı olmak için bir fırsat olarak kullanmayı beceremezler.
- Fazlasıyla serbest bırakmak.
Bu tür anne-babalar çocuğun ne hissettiğinin farkındadırlar, ancak çocuk içindeki duygusal fırtınayla nasıl baş ederse etsin –hatta, isterse başka birine vursun– yaptığı hiçbir şeye karışmazlar. Çocuğun hislerini göz ardı eden tiplerde olduğu gibi, bu anne-babalar da çocuklarına alternatif bir duygusal tepki öğretmeye ender olarak kalkışırlar. Tüm rahatsızlıklarını yatıştırmaya çalışırlar ve örneğin, üzüntüsünü ya da öfkesini geçirmek için pazarlığa ya da rüşvete başvururlar.
- Çocuğu aşağılamak, hislerine saygı göstermemek.
Bu tür anne-babalar genellikle çocuğun hiçbir yaptığını onaylamaz, sert bir şekilde eleştirir ve cezalandırırlar. Örneğin, çocuğun öfkesini belli etmesine hiçbir şekilde izin vermeyip en ufak bir huysuzluk belirtisinde bile cezalandırmaya yönelirler. Bunlar, çocuk bir şeyi kendi açısından anlatmaya başladığı zaman, “Sakın bana karşılık verme!” diye öfkeyle bağıran anne-babalardır.
Olması Gereken
Bir de, çocuğun sıkıntısını vesile ederek, duygusal anlamda akıl hocası gibi davranan anne-babalar vardır. Çocuklarının hislerini, neden huzursuz olduklarını iyice anlamaya çalışacak kadar ciddiye alıp ( “Tommy’ye seni kırdığı için mi kızgınsın?” ) kendisini yatıştıracak olumlu yollar bulmasına yardımcı olurlar (“Onavurmak yerine, bir oyuncak bulup tekrar onunla oynamak isteyinceye kadar kendi başına oynasan?”).
Sayfa 253-254
### Duygusal Zekayı Küçüklerimize Nasıl Aktarabiliriz
Anne-Baba-Abi-Ablaların etkili akıl hocaları olabilmeleri için önce Duygusal Zekanın temellerini iyi bilmeliler. Bu temeller yukarıda ilk maddede bulunmaktadır. Sorumuzun cevapları ise parça parça olacak şekilde notların arasında bulunuyor.
Sayfa 254 
