Gönderi
45’ten Sonra
Bugün kitabın yazarı Sn. Yavuz Yörükoğlu’nun vefat ettiğini öğrendim. Allah rahmet eylesin, yakınlarına sabırlar diliyorum. Bir süredir okuyordum, araya farklı kitaplar girdiğinden bitirememiştim.
Kitabın arka kapağındaki şu cümle kitabı almama sebep oldu: “Yaşam tarzınız, 65 yaşında tenis oynamak ile koroner bypass ameliyatı olmak arasındaki farkı belirler.” İyi ki almışım, iyi ki okumuşum diyorum. 46 yaşında bu kitabı okumam bence önemliydi. Kitapta 45 yaşından sonra yaşamımızda neler değişir? Nasıl bir yaşam tarzı bizler için daha sağlıklıdır?
“Stres”le ilgili bölümün çok önemli olduğunu düşünüyorum.
Stresle baş etme yollarından bahsetmiş yazar, bu konular çok ilgimi çekti, Özellikle “Olaylara geniş zamanlı bakın” sözü çok önemli bence. Olaylara bakarken genelde olayla ilgili kendimizi o kadar çaresiz hissediyoruz ki, sıkışmışlık hissediyoruz olayı değerlendirirken. Oysa ki yazarın bahsetmiş olduğu gibi olayı geniş zamanlı değerlendirirsek, karşımıza çıkan çıkış yollarını da fark edebileceğiz belki de. Bu açıdan bakıldığında bu bakış açısı özgürlük gerçekten.
1-Sizi rahatsız eden konuları tartışmaktan kaçının
2-Sizi rahatsız eden kişilerden ve ilişkilerden kaçının
3-Yapabileceğinizden fazla iş ve sorumluluk yüklenmeyin
4-Zamanınızı programlayın
5-Duygularınızı ifade edin
6-Uzlaşmaktan kaçınmayın
7-Olaylara geniş zamanlı bakın
8-Durumlara olumlu yönden bakın
9-Affedin
10-Unutun
Yazar aralıklı oruç yöntemiyle daha sağlıklı olabileceğimizden bahsetmiş başka bir bölümde. Aralıklı oruç yönteminde en çok uygulanan bir yöntemden bahsetmiş ki, bence çok da zor görünmüyor, denemeye değer.
Sağlığın özellikle orta yaştan itibaren beslenme ve sporla ilişkisinden bahsetmiş yazar. Bunların dışında ruhsal durumun da önemine dikkat çekmiş yazar. Olumlu düşünmenin gücünden, bizi sıkıntıya koyacak kişilerle zaman geçirmeyi azaltmaktan, affetmenin rahatlatıcı etkisinden, gülmekten, gerçek anlamda müzik dinlemekten ve daha pek çok konudan bahsetmiş bu kitapta yazar.
Çok üzgünüm yazarı kaybettiğimiz için. Mekanı Cennet olsun. Bildiklerini biz okurlara böyle kitaplarla aktardığı için minnettarım. Allah rahmet eylesin.
·
18 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.