Çabalamaktan vazgeçme!
İki bölümden oluşan kitabın birinci bölümünde; tıkınırcasına yeme, bulumia nervoza, anoreksiya nervoza gibi yeme bozukluklarının altta yatan sebepleri, fizyolojik, psikolojik ve sosyal etkileri bilimsel olarak detaylıca ele alınmıştır. Kitabın büyük bir kısmını bu bölüm oluşturduğu için bence biraz uzmanlara yönelik bir anlatım olmuş. Kişilerin bu bozukluklarını saptaması ve farkındalığını arttırması konusunda da fayda sağlıyor yine de.
İkinci bölümünde ise; çok düşük kilo, ciddi fiziksel bir hastalığa sahip olma, hamilelik, depresyon, alkol ve uyuşturucu ile kendine zarar verme sorunu gibi durumlardan bir veya birkaç tanesine sahip kişilerin "profesyonel bir yardım"a başvurması gerektiği anlatılırken diğer kişilerin "kendine yardım programı"na başvurabileceği anlatıyor.
Kendine yardım programı ise;
1.Başlangıç:
Kendini izleme
Haftalık kilo ölçümü
2. Düzenli yeme:
Düzenli yeme alışkanlığının oluşturulması Kusmaların ve müshil veya idrar söktürücülerin yanlış kullanılmasını durdurma
3.Tıkınırcasına Yeme Davranışına Alternatifler:
Alternatif aktivitelerin yerine koyulması Kiloda değişiklikleri belirleme
4.Sorun Çözümü:
Sorunu çözmeye yönelik alıştırmalar yapma
5.Durum Değerlendirmesi Yapma:
İlerlemeyi inceleme
Başka nelere dikkat edilmesi gerektiğine karar verme
Diyet Modülü: Sıkı bir diyete başlama Beden Görünümü Modülü: Şekil kaygılarını ele alma, şekil kontrolü, şekilden kaçınma ve şişman hissetme
Sonlandırma:
İlerlemeyi sürdürme
Gerilemelerin olduğu yerleri bulma
Olarak 5 adımda anlatılmış. Hem problemin temel nedenlerini ortaya koyma hem de tedaviye yardım anlamında güzel bir kitap oluşturulmuş. Ancak zaten uzmanı olduğum bir alanda okuma yaptığım için kitap benim açımdan biraz sıkıcıydı. Bunun diğer bir sebebi de ayrıntılı bir anlatım yapayım derken biraz tekrara kaçmasıdır. Ama bu sorunlarla yüzleşmek için güzel bir farkındalık, belki de bir adım atmak için güzel bir başlangıç kitabı olacaktır sizler için. Okuyacaklara şimdiden keyifli okumalar diliyorum.
··
567 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.