Beyinden Bağırsağa
Son yılların sağlıkla ilgili en gündemde konularından biri bağırsak. Aslında sadece bağırsak değil de sindirim sistemi desek daha sağlıklı olur gibi. Yazarın kendisi de takviye gıdalarla ilgili araştırmalar yapan bir firmada çalıştığı için oldukça tedbirli başladım okumaya. Çekirdek ailesinde iki doktor olan bir vatandaş olarak ne yazık ki ülkemizdeki doktorların verdiği hizmetten memnun değilim, elbette sorunun büyük kısmı sistemsel ama doktor kalitesi de sürekli düşüyor, her neyse demek istediğim bu duruma bile rağmen doktor kontrolünde takviye alınması tavsiyesi baştan önemli ve aynı şekilde ilaç ya da takviyelerden önce sürdürülebilirliği sağlayacak sağlıklı yaşam.
Vücudumuzun genetik kodlarında bulduğunu depolamak, bulamayınca olanı yakmak var. Aralıklı oruç ya da egzersiz gibi sağlıklı yaşamın parçaları vücuttaki insülin dengesine fayda sağlıyor. İş diyabete gittiğinde ise ne insülin iğnesi ne aspartam, yapılacak ilk şey hemen yaşam tarzını değiştirmek. Framingham Kalp Çalışması’nda, dünyanın en uzun süreli ve en önemli epidemiyolojik çalışması, magnezyumun prediyabetiğin diyabetiğe ilerlemesini yüzde 50 oranında azalttığı görülmüş.
İş mide kısmına geldiğinde mide asidini dengede tutabilmek için yemekten önce veya sonra su içmemek ve yemekleri iyi çiğnemek gibi hususlar özellikle vurgulanıyor. Yemekle birlikte mutlaka ayran olur hoşaf olur içerdim sıvı tüketiminin minimumda tutulması gerektiği belirtiliyor. 
Mustafa Kalkan
Mustafa Kalkan·
106 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.