Sizlere bu zamana kadar okumuş olduğunuz kişisel gelişim kitaplarını bir kenara bıraktıracak ve okuduktan sonra hayatınızda çok fazla değişiklik meydana getirebilecek bir kitap önerisiyle geldim.
Çok kitap okumaktan ziyade kaliteli ve hayatımızda değişime neden olabilecek kitaplar okumanın daha faydalı olduğu görüşündeyim. Neden bu zamana kadar bu kitabı keşfetmedim diye üzüldüm, kitapla ilgili doğru düzgün yorum bulamamıştım tesadüf bir şekilde kitap karşıma çıktı ve merakıma yenik düşerek alıp okudum, iyi ki de okumuşum. Benden kitap tavsiyesi isteyenlere de kesinlikle ama kesinlikle bu kitabı öneririm.
Kitapta birden çok metot formülize edilerek okuyucuya kolaylık sağlaması amaçlanmış. Elektronik cihazları uyurken odamızda bulundurmamalıyız sirkadiyen ritim bozukluğuna yol açabilir. Elektronik olmayan eski tip bir çalar saat alın, sabah 05.00 için bir alarm kurun diyor. Hatta saatinizi 30 dakika ileriye alın alarm çaldığında saat 05.30 olarak çalacak fakat aslında saat 05.00, böyle yaparsanız beyninizi kandırmış olursunuz daha fazla uyuduğunuza dair.
Eski tip bir saatle alarm kurmanız “tetikleyici” oluyor. Beynin uyumaya devam etmek için bahaneler üretmeden hemen kalk ve sabahını kucakla. Bunun için kendine bir ödül ver, sevdiğin bir kitabı al veya kendine bir kahve ısmarla.
Her sabah dolu bir öz kontrol piliyle uyanıyoruz. Bütün değişimler başlangıçta zor, ortasında karmaşık ve sonunda muhteşemdir.
Sebatkar olmalısınız ve ömür boyu sabah 5 kulübü üyesi kalmaya sebat etmelisiniz. Bir alışkanlığı oturtmanın 66 günlük bir süreç olduğunu, minimum 66 gün sonucunda otomatikleşme noktası ve bu periyotların 22 günlük 3setlik “alışkanlık yerleştirme protokolü” olduğunu biliyor muydunuz? Bu kitap sayesinde bu bilgileri ve daha fazlasını öğrenerek yaşamınıza entegre edebilirsiniz. Sonuçta bir şeyi daha önce yapmamış olmanız, şimdi de yapamayacağınız anlamına gelmez.
Kısaca ben çok beğendim ve herkese tavsiye ederim ben artık sabah 5 kulübü üyesiyim peki ya sen?
·
57 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.