Kitap sade, açık bir dille BDT ( Bilişsel Davranışçı Terapi) yöntemi ile 'nasıl daha İyi bir yaşam süreriz ' bu soruyu cevaplandırmaya çalışıyor. Hakan Türkçapar in diğer kitaplarını da okuyan biri olarak anlatımını dolambaçlı, sık sık tekrara düşmüş buldum. Aynı eksende dönüp durdukça özden uzaklaşma kaygısı odağı dağıtabiliyor.
Kitapta varoluşçu, narrative tatlar vardı ve beni oldukça şaşırttı. En güzel özelliklerinden biri vaka ve öykülerin analizi, olumsuz duygu kaydı vb formlardı. Bdt ye has kanıt inceleme tekniği, sokratik doğurma yöntemi vb teknikler de yer alıyordu. Sonunda iletişim kısmı gerekliydi ama bu kitapta özerk bir bölüm olmuş. Aynı içerik daha İyi işlenebilir ve daha işlevsel bir hacimde olabilirdi diye düşünüyorum nacizane.
Özetle daha İyi bir yaşam için; dur sorunları farket, tanımla. Düşüncen duygun ,duygun davranışın olabilir, düşünceyi değiştir, alternatif üret ve yönet.
·
68 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.