Tuğba Elmasova: "Bilişsel ve Davranışçı Terapi": Bilişsel ve Davranışçı Terapi 1. Düşündüğün şekilde hissedersin. 2. Kaygılıyken, kendini kandırırsın. Kaygı, çarpıtılmış, mantıksız düşüncelerin sonucudur. 3. Nasıl düşündüğünü değiştirdiğinde, nasıl hissettiğini de değiştirebilirsin.

1. Düşündüğün şekilde hissedersin. 2. Kaygılıyken, kendini kandırırsın. Kaygı, çarpıtılmış, mantıksız düşüncelerin sonucudur. 3. Nasıl düşündüğünü değiştirdiğinde, nasıl hissettiğini de değiştirebilirsin.