Kontrol Yanılgısından Kurtulmak
İnsan doğası gereği güven ve emniyet arar. Bu nedenle hayatında bazı şeyleri planlayarak ve düzenleyerek kontrol edebileceğini düşünür. Kişi, bu kontrol duygusu sayesinde daha huzurlu, rahat ve mutlu olacağını zanneder. Oysa gerçek hayatta bizim dışımızda gelişen pek çok faktör vardır: Doğa olayları, kazalar, afetler, hastalıklar… Bunlar üzerinde kontrol kurmaya çalışmak, gerçekleşmediğinde kişide hayal kırıklığı, üzüntü ve yoğun kaygı doğurur. İşte bu durum, “kontrol yanılgısı” olarak adlandırılır.
·
136 Gösterim
1 Yorum
ahmet
Gönderi Sahibi
+ Özellikle son dönemlerde bilinirliği artan ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi), insanların kontrol edebilecekleri alanlara odaklanmalarını tavsiye eder. Buna göre;
• Kontrol edebileceğimiz alanlar: Düşünceye verdiğimiz tepki, davranışlarımız, seçimlerimiz, değerlerimize uygun hareket etmek.
• Kontrol edemeyeceğimiz alanlar: Başkalarının davranışları, geçmişte yaşanan olaylar, geleceğin belirsizlikleri.
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.