Yazar, kitabında kaygı ve alışkanlık döngülerini 3 aşamada iyileştirmek üzerine odaklanmış. Alışkanlığı veya olumsuz hislerimizi uyandıran durumlar için; haritalandırma, gözlemleme ve rahatsızlık duyduğumuz eylemin veya durumun sonucundan daha cazip bir ödül belirlemek üzerinde yoğunlaşıyor. Kitap bana biraz fazlaca tekrara düşülmüş ve uzun anlatılmış hissi verdi. Dolayısıyla yer yer sıkıldığım oldu. Genel anlamda düşüncelerimi destekler nitelikte olması ve kanıta dayalı çözümlere yoğunlaşması bazı şimşekler çaktırdı. Örneğin; huzursuz hissettiğimizde bunun nedenine değil, hissettiğimiz duyguya odaklanmak bile kolay atlatmamıza olanak sağlıyor( gözlem ve gözlemci etkisi ). Hatta rahatsız olunan duygunun gözünün içine bakmak gerektiği gibi hafifletici bir anlam çıkardım. Hafifletici ama ilk başlarda da bir o kadar gerici.
Aralarda hastalarının hikayelerine yer vermiş olması farklı bir deneyim sunmamı sağladı.
Kitabı okumama vesile olan tüm olasılıklara bin teşekkür!
·
57 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.