Kitap bileşsel terapi üzerine kurulan kabul ve kararlılık terapisi üzerinden gidiyor. Psikolojik terimlere aşina değilseniz ama psikolojiye az da olsa ilginiz varsa çok kolaylıkla anlayabileceğiniz ve uygulayabileceğiniz bir kitap. Aslında tam bir kendine yardım kitabı. Kitap boyunca kağıt kalem yanınızda ve sizde sakın bir ortamda olarak okursanız daha fazla faydalı olacaktır. Kitap ACT'ı 9 adımda yavaş yavaş işleyip hem kendimize karşı farkındalık kazandırmayı hem de sorunlarımıza karşı çözümler sunmamıza yardımcı oluyor. İçeriğinde olan nefes egzersizleri de bunların yanında cabası. Ben ilk okumamı bir psikolojik danışman olarak sadece kitabı okumak için yaptım ama 2. Bir okumada kağıt kalem yanımda adım adım giderek yapmayı planlıyorum. Sizlere de faydalı olacak okumalar dilerim
·
14 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.