Uykusuz gecelerin sabahını bana sor…Psikoloji
Değerli hocam Sayın Prof. Dr. Selçuk Aslan’ın kaleminden Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar isimli eser, uyku problemleri çeken danışanlarla çalışırken kullanılabilecek bilişsel davranışçı teknikler içermektedir. Eserin başlarında uykusuzluk nedenleri, uyku fizyolojisi, tanı ve değerlendirme kriterleri, uyku bozukluklarının sınıflandırması, yol açan etmenler, hazırlayan ve sürdüren sebepler, Farmakolojik tedavi, alternatif tedaviler, psikoterapi, BDT, Mindfulness anlatılmakta ve son olarak rüyaların etkisi ve içeriği ile bitmektedir. Kitabın sonunda ise ek destekleyici materyaller bulunmaktadır. Alandaki bireyler için öneririm, ancak uykusuzluk sorunu yaşayan bireyler için anlaşılması kolay olsa da uygulaması tek başına zor olacaktır. Uyku hijyeni rutinleri, gevşeme egzersizleri, imgeleme gibi bölümleri oturtmak gerekir. Rüyalar kısmını daha detaylı beklemiştim çok yüzeyseldi. Ancak yine de uykusuzluk sorunu için olan kısımlara bakarsak bir rehber niteliğindedir.
Keyifli okumalar dilerimm..
··
1 +1'leme
·398 Gösterim
1 Yorum
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.