Güçlü Bilinçaltı Mükemmel Zihin – Dr. Biliana Todorova
Bazen sorunun kendisini anlamak, çözümün ilk adımı oluyor. Bu kitap da tam olarak beynimizin içinde olup bitenleri anlamaya çalışan bir yolculuk sunuyor.
Kişisel gelişim rafında yer alsa da içeriğini bilimsel yayınlar, araştırmalar, klinik deneyler ve nörobilimsel bulgularla destekleyen bir kitap.
Beynimizin neden olumsuzluklara daha çok odaklandığını, negatif düşüncelerle nasıl baş edebileceğimizi ve farkındalığı günlük yaşamımıza nasıl dahil edebileceğimizi anlatıyor.
Kitapta; olumsuz düşünce döngüleri, ruminasyondan kurtulma yöntemleri, duyguların bedenle ilişkisi, başarısızlığın bazen başarıya açılan bir kapı olması, utanç, suçluluk ve özgürlük kavramları gibi birçok konu nörobilim perspektifiyle ele alınıyor. Aralara serpiştirilen nöro molalar ve meditasyon önerileri de anlatılanları uygulamaya dökmeyi kolaylaştırıyor.
En dikkat çekici noktalardan biri ise beynimizin geleceği çoğu zaman geçmiş deneyimlerin üzerinden şekillendirmesi oldu. Adeta bir kopyala-yapıştır mantığıyla geçmişi geleceğe taşıyoruz. Oysa hayatımızın senaryosunu yazan da, yönetmeni de aslında biziz.
Kitapta hoşuma giden bir başka vurgu ise duyguların sandığımız kadar kalıcı olmadığıydı. Bir duygunun bedendeki etkisinin yaklaşık 90 saniye sürdüğünü, sonrasında onu büyüten şeyin çoğu zaman düşüncelerimiz olduğunu anlatıyor.
Ama kitabın benim için en güçlü yanı yazarın kendi dönüşüm hikâyesiydi. Sadece bilimsel verileri aktarmıyor; kendi iç yolculuğunu, değişim sürecini ve deneyimlerini de paylaşarak anlattıklarını daha samimi ve ulaşılabilir hale getiriyor.
Okurken bazı bölümlerde durup düşündüm, bazı satırların altını çizdim ve bazı konularda farkındalığımın arttığını hissettim. Beynin çalışma şekline, düşünce kalıplarımıza ve değişimin mümkün olup olmadığına ilgi duyanlar için keyifli bir okuma olabilir.
·
28 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.