Hafif tempo bir yürüyüşte yaklaşık yakılan kalorinin %85'i yağlardan, %15'i de karbonhidratlardan gelir. Hızınızı artırdıkça yaktığınız karbonhidrat yüzdesi artmaya başlar. Yüksek hızlardaki koşularda artık enerjinin %70'i karbonhidratlardan, %30'u yağlardan gelmektedir. İşte insanları hafif tempo antrenmanlara davet eden mantığın çıkış noktası da burasıdır.