Thich Nhat Hanh; Vietnamlı bir Zen Budist rahip, öğretmen, yazar, şair ve barış aktivisti. 1967'de Martin Luther King tarafından Nobel Barış Ödülü'ne aday gösterilmiştir. . Gürültülü bir dünyada “Sessizlik” ve gücünü farkedebilmek. . Kafamızın içindeki sürekli açık bir radyo istasyonuna sahibiz hepimiz; DD, Durmayan Düşünceler Radyosu. Zihnimiz gürültüyle dolu, hayatın çağrısını, sevginin sesini duyamıyoruz. Kalbimizi dinlemeye zamanımız yok maalesef. . İşte tam bu noktada Hanh diyor ki; “Bilinçli farkındalık uygulaması çok basittir. Durursun, nefes alıp verirsin ve zihnini sakinleştirirsin. . Yaşamın seslerini duyabilmek için zihnindeki sesleri sustur. Nefes al, nefes ver... yürürken, otururken, bulaşık yıkarken, dinlenirken, nefesine odaklan. . Gürültülü yaşantılarımızın ortasında içimizde dinginliği besleyeceğimiz ve sessizliğin derin gücünü deneyimlemek adını Thich Nhat Hanh bilgeliği ve basit farkındalık teknikleri ile rehberlik etti kitap boyunca. . Nefes alırken nefes aldığımı biliyorum. Nefes verirken nefes verdiğimi biliyorum. . Nefes alırken nefesim derinleşiyor. Nefes verirken nefesim yavaşlıyor. . Nefes alırken şimdiki anda yaşıyorum. Nefes verirken şimdiki anın tadını çıkarıyorum.

SessizlikThich Nhât Hanh · Koton Kitap · 201736 okunma

·

51 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.