Russ Harris bilinen kişisel gelişim kitaplarının aksine farklı bir yaklaşım ortaya koyuyor. Özgüven eksikliğinin nedenlerini ve nasıl çözümlenebileceği hakkında bilgiler veriyor. Özgüveni geliştirmek adına bir dizi egzersizler sunmakta. Özgüven problemleri yaşıyorsanız ya da kendinizle ilgili farkındalığınızı arttırmak istiyorsanız enfes bir yapıt. Temeli Bilişsel Davranışçı Terapiye dayanan, 1980’lerin başında depresyonu tedavi etmek amacıyla Steve Hayes tarafından geliştirilen Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ni açıklıyor ve tekniklerini ele alıyor. Kendinizi daha iyi tanıma, eksikliklerinizi farkına varma, değerlerinizi netleştirme ve olumsuz durumlarla baş edebilme hakkında detaylı bilgiler mevcut. Özgüven problemi yaşıyorsanız, kitabı dikkatlice okumalı ve egzersizleri uygulamalısınız. Ruh sağlığı alanında çalışanlarının ve özgüven problemleri olan kişilerin okumasını öneririm.

Özgüven BoşluğuRuss Harris · Diyojen Yayıncılık · 2017178 okunma

·

167 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.