Kitap beş bölümden oluşuyor. Birinci bölümde deneyimsel kaçınma ve panik atağını nasıl yenmeye çalıştığına; ikinci bölümde öz-kabul, özgüven, etiketleme ; üçüncü bölümde insan zihni; dördüncü bölümde öz-sefkat; beşinci bölümde değerler konularına ağırlık vermektedir. Çok fazla psikolojik terim içermemekle birlikte, akıcı anlatıma sahip.
Kitabı yarım bırakmamak için direndim. Çok sıkıldım kitabı okurken. Çok ilgi çekici ya da kimsenin bilmediği şeyler de anlatıldığını düşünmüyorum. Kitapta sürekli aynı konulardan bahsedilmesi, yer yer aynı cümlelerin olması çok rahatsız etti. Yeni yazarların sürekli tanınmış, bilinen,sevilen yazarlardan çok sık alıntılar yapması da beni rahatsız ediyor. Kitaplarında bu alıntılar kullanıldığında kitap daha güçlü görünmüyor okuyana. Mesleğinde başarılı olabilir fakat kitabı konusunda aynı şeyleri düşünemedim malesef.
