David Burns'ü yıllar önce okuduğum "İyi Hissetmek" kitabı ile tanımıştım. Çok iyi bir kitaptı "İyi Hissetmek". Bibliyoterapi yani kitaplarla terapi kavramını da o kitapla öğrenmiştim. "Birlikte İyi Hissetmek" kitabını, "İyi Hissetmek" kadar başarılı bulamasam da önerdiği çözümlerle faydalı bir kitap olduğunu düşünüyorum. Eş, sevgili, meslektaş ya da kardeş gibi kimselerle nasıl daha iyi iletişim kurulabileceğinin ipuçlarını veriyor. Kitabın ana fikri şu: Muhatabınızı değiştiremezsiniz, değişmesi gereken sizsiniz. Bunun için de kendinizdeki sorunlu düşünceleri bulmak ve onları kabul edip, çözmelisiniz. Kitap, çözüm için "Etkin İletişimin Beş Sırrı" adında bir formül öneriyor. Bu sırlardan üçü dinleme, ikisi kendini ifade becerileri olarak sınıflandırılmış. Dinleme becerileri; silahsızlanma tekniği, empati ve sorgulama; kendini ifade becerileri ise ben dili ve gurur okşama olarak isimlendirilmiş. Kitapta bu sırların kullanımıyla ilgili oldukça fazla örnek var. Biri olmasa bir diğeri okuyucunun hislerini örnekleyecektir. Burns'un "İlişki Günlüğü" adını verdiği bir yöntem de başarılı sonuçlar verebilir. İlk dört adımda sorunu tanımlayıp, beşinci adımda etkin iletişimin beş sırrıyla sorunu çözmeyi hedefliyor bu günlük yöntemi. Yazarın kitabın farklı bölümlerinde dikkatleri çektiği bir tespiti var. Diyor ki, "Bu teknikler ancak ilişkinizi düzeltmek isterseniz işe yarar. İlişkiniz düzeltmek istemiyorsanız bu teknikler sorunlarınız çözmeyecektir." Aslında kendisinden ümit kesilmiş bir ilişkiyi düzeltmenin bir yolu yok diyor. Kitap, uygulamaları yaparken okuyucudan sürekli olarak kendi çözüm önerilerini yazmasını da istiyor. Eğer bunu yapmazsanız (gerçi yapsanız da), 257 ve 258. sayfalardaki örneğin konusu siz oluyorsunuz. :)

Birlikte İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 2019896 okunma

··

469 views

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Ferdi Bişkin