nefes
Nefesleri Saymak Çoğu insan için nefesi gözlemlemek ancak nefes alış verişi saymakla mümkündür. Soluk alışı genellikle verişinden daha güçlü olan biz "Batılılar" için sadece nefes verişi saymak önerilebilir.
İlk nefes verişi I, İkinciyi 2 vs olarak 10'a kadar sayıp yeniden I ile başlayın. Burada önemli olan, nefes ritminize sayış ritmiyle müdahale etmemenizdir.
Okyanus Yayınları, 1997Kitabı okudu
·
1 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.