Korku, ayarı bozuk alarmdır. Normal korku bizi yaşamda korurken, gerçekçi olmayan sadece düşüncede olan, nedensiz korku çevresindeki yaşam kalitemizi bozar. Yazar, korkuları doğal çevreden kaynaklı, sosyal kaynaklı ve panik korku şeklinde sınıflamış ardından belli başlı korkular, fobileri yaşanmış hikayelerle okuyucuya anlatmış. Yazar Bilişsel Davranışçı Terapi ekolünden hareketle, psikanaliz gibi korkunun kökenlerine odaklanmak yerine (ama genetik-sonradan kaynaklı ayrımını da yaparak) korkunun ne olduğunu, o andaki hissettiklerimizi,korku anında ne gibi tepkiler verdiğimizi güzelce izah etmiş. Bize zevk vermesi gereken bir an ; bize sıkıntı veriyorsa sorumlusu, korkudur. Korkularımızın temelde, kendimiz ve çevremizdekilerle ilgili yanılgılı gerçekçi olmayan değerlendirmelerimiz olduğu tespiti harika. Yeni yaşam alışkanlıklarını devreye koyma zamanı gelmiş demektir. Korkunun, migren astım gibi bir rahatsızlık olduğunu bizim tercihimiz olmadığını, korkudan utanılmamasını, korkuyu kabullenip korkunun beslenmesi, güçlenmesini,sürmesini sağlayan davranışlarımızın ne olduğunu tek tek izah etmiş ve yapmamamız gerekenleri not etmiş. Özellikle 'sosyal fobilere' uzunca yer verilmesini beğendim. 'Korkularımıza rağmen önlem almadan, sakınmadan,kaçmadan ,kırılganlığımızı azaltarak hayata gülümseyip, korkulara meydan okuyarak nasıl mutlu, dingin yaşayabiliriz' hakkında yararlı bir kaynak. Korkudan korkma, korku senden korksun ! Korkunla yüzleş ! Tavsiyem diğer 'BDT, mindfulnes, farkındalık' kitaplarıyla birlikte okunursa daha yararlı olacaktır. Unutmayın duygular bulaşıcıdır, biz 'neşeli,dingin,mutluysak' etrafımıza da bulaştırırız aynı önerme 'korku' için de geçerli.

Korkunun PsikolojisiChristophe Andre · Say Yayınları · 201587 okunma

·

33 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

tevrat