Ama yine de, eğer dikkat ederseniz, gün boyunca düzinelerce kere bu tip düşüncelerin aklınızdan geçtiğini fark edersiniz. "İnsanlar daha merhametli olmalı." "Çocuklar terbiyeli davranmalı." "Komşularım bahçelerine daha iyi bakmalı" "marketteki kasa kuyruğu daha hızlı ilerlemeli." "Kocam(veya karım) benimle hem fikir olmalı." "Daha zayıf olmalıyım(veya daha güzel veya daha başarılı)" Bu düşünceler, gerçeğin olduğundan daha farklı olmasını istemenin çeşitli yolları. Bunun kulağa depresif geldiğini düşünüyorsanız gerçekten de öyle. Hissettiğimiz tüm stres, var olanla olan kavgamızdan kaynaklanıyor.