* Motivasyon türleri dörde ayrılır: dış motivasyon, içe yansıyan dış motivasyon, içselleştirilmiş motivasyon ve iç motivasyon.
*Bir kişi bir işi zorlandığı veya ödül için yapıyorsa, yani yaptığı işi araç olarak görüyorsa, bu dış motivasyondur. Bir işi sevdiğinden ve ilgisinden dolayı yapıyorsa bu iç motivasyondur.
*Bir insan hayatta olup bitenleri ne kadar kendi kontrolü altında görüyorsa, o kadar"iç kontrol odaklıdır", ne kadar kendi kontrolü dışında görüyorsa o kadar da"dış kontrol odaklıdır". Dış kontrol odaklı insanlar kendilerine birer piyon gibi görür. Kendilerine yabancılaşır. Başarılı ve mutlu olmak için iç odaklı olmak şarttır.
*Ödül bireyleri dış odaklı yaptığı için, başarıyı ve mutluluğu olumsuz etkiler.
*Bir insan kendini denetleyebiliryor, zevklerini erteleyebiliyor ,vizyonuna ulaşmak için disiplinli çalışıyorsa ,özdenetim becerisi yüksektir. Başarılı ve mutlu olmak için de bu beceri şarttır.
*Ödül, bireyleri dışarıdan kontrol ettiği için, kişinin özdenetim becerisini zayıflatır .Bu da mutluluğu ve başarıyı olumsuz etkiler.
* Bir kişide iç motivasyon geliştikçe, kişi hem iç odaklı olur hem de öz denetim sahibi olur.