#DünyaTütünsüzGünü
(Bu iletinin sonunda kitaptan 10 tane hediye edeceğim. İletiyi okumanız için de bunu başta söylüyorum. 😝)
Selamlar. Az evvel 
Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu isimli kitabı yaklaşık 5 sene sonra ikinci defa bitirdim. İlk okuduğumda günde 2 pakete yakın sigara içen bir sigara bağımlısıydım. Bu kitap sayesinde sigarayı bıraktım. Şu ana kadar hiç sorun da yaşamadım, sigaranın kendisine yaklaşmadım bile.
Fakat... söylemekten utandığım başka bir bağımlılık kazandım bu süreçte. Kitabın önerdiği, sigarayı bırakmadaki en önemli iki kural şuydu:
1) Tek nefes bile olsa, sigarayı bir daha ağzınıza yaklaştırmamak.
2) Sigaranın yerine, puro nikotin sakızı vesaire hiçbir şey koymamak
Kitap sayesinde sigarayı hayatımdan çıkarırken hiç zorlanmadım. İlk kuralı da hiç bozmadım. Fakat bıraktıktan 4-5 ay sonra sonra şans eseri bir ortamda nargile ile tanıştım.
Nargilenin bendeki imajı bir zengin içeceği olmasıydı. O yüzden sigarayı bıraktıktan sonra nargile içmek aklımdan bile geçmedi. Demek istediğim sigaranın yerine geçsin diye başlamamıştım. Çoğu nargile yapan ve nargile içen insanın iddia ettiği gibi ben de nargilenin 'nikotin içermeyen', 'sigaradan daha az zararlı', 'bağımlılık seviyesi düşük', 'bağımlılıktan ziyade keyif verici bir alışkanlık' olduğunu zannederek başladım. Düşündüğünüz zaman nerdeyse çoğu zararlı alışkanlığa zaten böyle başlıyoruz.
İlk nargile içimimden sonra ikinci nargileyi tam 1 ay sonra içmiştim. Zamanını net hatırlıyorum, çünkü bağımlı olmaktan korktuğum için iyi hesaplamıştım. Üçüncüsünü 2-3 hafta sonra, dördüncüsü haftada bir derken zaman içerisinde de günlük 1 nargileye kadar çıkardım. Şimdi dönüp bakınca tam da klasik bağımlılıklar gibi belirli bir periyotta gittikçe artırmışım.
İşin başında beni en yanıltan şey, bağımlı olmayacağıma olan inancımdı. Hatta hiç unutmam, ayrı zamanlarda nargile yapan iki kişiye sormuştum ‘nargile bağımlılık yapar mı diye?’. Aldığım cevap tam olarak (Abartma yoktur, şahidim var) şuydu: ‘abi 3 senedir içiyorum, bağımlılık yapmadı’. Bir tane 40’lı yaşlardaki abi de ’30-32 senedir içiyorum bağımlılık yapmadı’ demişti.
Velhasıl-ı kelam, gel zaman git zaman 4 seneye yakın düzenli olarak içtikten sonra nargilenin ‘sigaradan daha zararlı, en az sigara kadar bağımlılık yapan, nikotin içeren’ bir bağımlılık olduğunu bizzat deneyimledim. 10 günden fazladır da tıpkı sigara gibi bir anda bıraktım. Bırakabilmemi sağlayan en önemli faktör, 5 sene önce okuduğum Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabıydı. Bilgileri tazelemek adına kitabı gene okudum. Gerçekten mest oldum. Kitap benim için sigaradan ziyade herhangi bir zararlı alışkanlığı bırakma kitabı oldu. Bu kitap sayesinde 7 aydır şeker ve ekmeği de tamamen bıraktım. Belki onu başka bir iletide anlatsam daha iyi olur.
Bu iletiyi aslında 1-2 ay sonra yazacaktım. Çünkü bir alışkanlığı gaza gelip bırakıp hemen etrafına caka satan bir insan gibi olmak istemiyorum. Bu kadar kısa sürede nargile şöyle kötü böyle kötü ‘ıııy nasıl içersiniz bu mereti’ demek aşırı itici olur. Fakat bugün #DünyaTütünsüzGünü olunca bunu yazmak ve kitabı hediye etmek istedim.
Herhangi bir tütün bağımlılığı olan (sigara, nargile, puro) ve kitabı okumak isteyen dostlar yoruma buna dair herhangi bir şey yazabilir. Yorum yazan ilk 10’a arkadaşıma inş yarın kitabı göndereceğim. Açık kalplilikle bu kitabı okuyup bağımlılıktan kurtulma şansınız yüzde 95.
Herkese dumansız sağlıklı bir hayat dilerim efendim.
Kitap hakkındaki incelemem: #4596592
··
363 views
Defalarca bırakıp başlayan biri olarak korona günlerinde tekrar bırakmayı düşünmeye başladım. Kitap ne kadar etkili olur bilmiyorum ama sizden hediye kitap almak havalı olur.:)
Aman esteğf. Böyle düşünmeniz çok mutlu etti. :) Çok çok büyük ihtimalle bırakırsınız. Adresinizi mesajdan yollayabilirsiniz efendim. 👋
1 next answer
9 yıl içmedim ve sonra tek bir sigarayla yine başladım. Kesin olan bir şey varsa, dünyanın en zavallılık yaratan bağımlılığı olduğudur.
Açken ekmek istemezsin ama tanımadığın birinden sigara isteyeceğin zamanlar olur. O derece berbat bir bağımlılık.
İlk kural bu, hiçbir şekilde bir nefes dahi almamak. Ben 5 senedir içmiyorum. Hiçbir şekilde canım çekmez, aklıma da gelmez. Fakat tek bir nefes alırsam muhtemelen hiç ara vermemiş gibi başlarım.
Eğer kitabı okumadıysanız size de hediye etmek isterim. Bunun için adresinizi göndermeniz yeterlidir.
Maalesef bende yaklaşık 17 senedir içiyorum. Bu süreçte sadece 4 ay bırakabildim ve tekrar başladım. Umarım yakın zamanda tekrar irade göstererek brakabilirim.
İradeye hiç gerek yok Ebubekir Bey. Kitabı kesinlike okumalısınız. Bu sayede bırakabileceğinize eminim. Adresini gönderirseniz hediye etmek isterim.
Sigara veya zararlı maddeyi bırakma işi tamamen insanın kendisiyle yaptığı irade savaşıdır. İradesi güçlü olanlar bu savaşı kazanır.
Yorumunuzdan sonra istemsizce güldüm. :) İyi niyetinizden şüphem yok. Fakat maalesef yorumunuz tamamen yanlış bir önerme içeriyor. Kitabın ana fikri sigaranın irade yöntemiyle bırakılamayacağıdır. Eğer bağımlılığınız varsa kesinlikle size de hediye etmek isterim. :)
1 next answer
Bir kaç kere denedim. Hep daha değerli olarak geri döndü malesef
Adresiniz yollarsanız kitabı hediye etmek isterim. Doğru yöntemle bırakmadığınız için öyle olmuştur. Açık kalple okursanız bırakabileceğinize eminim.
1 next answer
Nargile,tütün vs değil ama benim de paketli gıda bağımlılığım var. Çaya kahveye şeker atmıyorum ama yanında bir paket çikolata yiyorum. Vücut sistemim çöküyor.
Tebrik ederim👏🏻
İhtiyacım yok:)
Haci bey su 10 kisi katagorisine beni de ekseniz belki benim birakmamada vesile olurdunuz 🙈😊
Tabiki. Adresinizi gönderin efendim. 😂
1 next answer
Günde 1.5 paket içtikten sonra 2 yıldır bir anda bırakıp içmemeye devam ediyorum...Tek seferde bırakmak zordur ama iyi çözümdür...
Tek seferde bırakmak aslında en kolayı ve tek çözümdür. Azaltarak bırakabilmek imkansız.
Bu yorum görüntülenemiyor
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.