“Mutluluk içinden gelirse, onu kimse elinizden alamaz.” “Beynini Doğru Besle” kitabından çok sevdiğim bir cümle oldu bu! “İçinden” derken de kısmen bağırsaklarımızdan, midemizden, eklemlerimizden, kalbimizden, beynimizden vb bahsediyor Mutluluk hormonlarımızı salgılayan ve salgılanmasına destek veren tüm organlarımıza iyi bakarsak mutluluğu garantileriz Dr. Banu Taşçı, kitabında kendisinin de muzdarip olduğu migren ağrılarını merkeze alarak, genel olarak ağrılarla başa çıkmanın yollarından bahsediyor. Birçok hastalığı aşabilmenin formülü verilmiş diyebiliriz: Beslenmemizi nasıl düzenlememiz gerektiği, vücudumuzun dışarıdan almaya ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri düzenli kullanmak, kaliteli uykunun önemi, düzenli egzersizin gerekliliği ve belki de formülün en önemli kısmı “affetmek”. Kalbinize yük yapmamak için kendiniz dahil kimi affetmeye ihtiyacınız var ise onu affetmek. Kitabın sonunda bu konuyla ilgili bir bölüm var. Kitabı benzerlerinden ayıran en önemli kısım bu bence. Ayrıca yoganın felsefesi ve yoga hareketleri ile ilgili de bir kısım var. Dr. Banu Taşçı, kitabını çok sayıda kaynaktan alıntı yaparak bilimsel verilere dayandırmış. Bu açıdan da takdir ettim çalışmasını. Okunması kolay, içerik olarak doyurucu, öğretici ve samimi bir kitap bu. Birçok yere post-it koydum, altını çizdim. Kısacası ben beğendim. Sağlıklı yaşam ile ilgili okuma yapmak isteyenlere de öneriyorum. “Dr. Dobson, 1908 de yazdığı bir yazıda, “İyi uyuyun, az yemek yiyin, besin değerleri yüksek gıdalar seçin, bol su için, bağırsaklarınıza dikkat edin ve biraz daha hareketli olun.” der. “ “Uyku düzeni yedikleriniz, içtikleriniz, tüm tetikleyicileriniz, tüm egzersizleriniz, sağlık için yaptıklarınız, sağlık için yapmadıklarınız… Hepsinin toplamından daha önemli.” “Ekmeğin glisemik indeksinin sofra şekerinden, çikolatadan ve muzdan yüksek olduğunu unutmayın.”

Beynini Doğru BesleBanu Taşçı Fresko · Hayykitap · 201761 okunma

·

125 views

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Dilek Bali