Spor
Yapmak, Zihni
Nasıl Harekete
Geçiriyor?
Beyinde mitokondriya
üretilmesini sağlıyor.
Spor yapmanın, zihinsel
faaliyetlerimizi yeniden
düzenlediği, hatta zihnimizi açtığı söyleniyor.
Peki, bu nasıl gerçekleşiyor? Yapılan bir
araştırmaya göre, bu sorunun cevabı vücudu-
muzun enerji kaynağında yatmakta. Nasıl mı?
Kaslarımız, tıpkı şehirlerdeki elektrik ihtiyacı
arttıkça yeni açılan güç kaynakları gibi,
yaptığımız egzersizin ihtiyaçlarını karşılamak
için yeni mitokondriya üretmeye başlıyorlar.
Mitokondriya, hücrelerimizde bulunuyor ve
vücudumuzun enerjisini sağlıyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi’nde
Uygulamalı Psikoloji profesörü olan J. Mark
Davis’in yaptığı bir çalışmaya göre; beyin hüc-
releri de aynı yöntemi uygulayabiliyor. Davis
ve ekibi, fareler üzerinde yaptıkları deney-
lerde, egzersiz yapmanın beyin hücrelerindeki
mitokondriya sayısını arttırdığını ispatladılar.
Fareler, günde sadece yarım saat boyunca
egzersiz yaptırıldığında bile yeni mtDNA
üretmeye başladılar. mtDNA’lar sadece
anneden gelen genler olmasına rağmen,
beyin hücrelerinde, vücutta bir eşi olmayan
bu genlerin sayısında artış başlıyor. Daha
fazla mtDNA oluşması, kısaca mitokondriya
sayısının artması anlamına geliyor.
Görünen o ki; egzersiz, hem bedeni
güçlendiriyor, hem de zihni. Egzersiz boyunca
artan enerji ihtiyacı nedeniyle, beyin daha
hızlı ve daha verimli çalışmaya başlıyor.
İnsanlar yaşlandıkça, mitokondriya sayıları
düşüyor. Bu nedenle, Davis ve ekibinin
buluşu, yaşlanma etkilerinin azaltılması ve
hatta geciktirilmesi konusunda da faydalı
olabilir. Çünkü artık beyni genç ve zinde
tutmak için spor yapmanın tek başına yeterli
bir faktör olduğu anlaşıldı.
Sayfa 97Kitabı okudu
·
4 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.