Spoiler içerir!
Sizce mutluluk nedir? Sizce mutluluk ölçülebilir mi? Sizce neden mutlu olalım? Sizce nasıl mutlu olunur?
Küçüklüğümüzden beri eğlenmemiz ya da mutlu olmamız için bize öneriler sunulur. Üstelik bu öneriler sadece kendilerine iyi geldiği için önerilir. "Bak ben şuraya gittim çok eğlenceliydi bence sen de git." ya da "Bak şunu yaparsan sana daha iyi gelir, daha mutlu olursun." gibi. Bu kitapta da öneriler sunuluyor ama bu sunulan öneriler bilimsel incelemelere dayandırılmıştır.
Kitabın ilk kısmı olan mutluluğu belirleyen etmenlere bakalım önce. Mutluluğun %50'sini genetik faktörler(hayatımızı büyük ölçekte kontrol altında tutar), %40'ını bilinçli aktiviteler ve %10'unu hayat şartları belirliyormuş yapılan araştırmaya göre. Genetik yapımızın ya da hayat şartlarımızın değiştirilmesinden değil bilinçli aktivitelerimizin yani davranışlarımızın üzerinden hareketle mutluluk fırsatlarını yakalayabileceğimiz belirtiliyor. Peki bu davranışlar neler? Bunun cevabını açıklamak için deneyler işin içine giriyor tekrardan. Çok mutlu ve çok mutsuz insanlar bir araya getirilip seçilen 12 mutluluk stratejisi deneniyor. Tabiki uzun zamanlarını alıyor bu çalışmalar ama bence bu zamanı harcamaya değer bir kitap çıkmış ortaya.
Kitabın ikinci kısmında ise bu 12 strateji detaylarıyla anlatılıyor. Hangi stratejinin size daha uygun olduğunu ve her bir strateji için neler yapılması gerektiği anlatılıyor. Stratejiyi seçerken bu konuya girmeden önce verilen ölçekleri doldurmak işinize yarayacaktır. Kitabın en sevdiğim yanı da bu oldu diyebilirim. Bu ölçeklerin size güzel bir yol arkadaşı olabileceğini düşünüyorum.
Kitabın üçüncü kısmında yani son kısmında kalıcı mutluluktan bahsediliyor. Artırdığınız mutluluk düzeyinizin sürdürülmesi için 5 farklı noktaya parmak basıyor.
Ayrıca belirtmek istediğim başka bir nokta ise kitabın dilinin yalın olması. Herkesin rahatlıkla okuyup anlayacağı bir kişisel gelişim kitabı olduğunu düşünüyorum. İyi okumalar
·
231 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.