Vitaminler 🙂🍒
Çoğunlukla besinlerde bulunan, vücudumuz için yararlı olan ve eksiklikleri durumunda hastalıklara yol açan maddelere vitamin adı verilir. Vitaminler, bilim insanları tarafindan A, B, C, D, E, K harfleriyle adlandırılmıştır.
Vitaminler iki ana grupta incelenir. İlki suda eriyen vitaminler yani B ve C vitaminleridir. B vitamini kas ve beyin sağlıği için en önemli vitamindir. Balıkta ve karaciğerde bolca bulunur. C vitamini ise bizi hastalıklardan korur. Limon, portakal, mandalina gibi meyvelerde bolca bulunmaktadır. C vitamini eksikliğinde diş etlerinde kanama gözlenebilmektedir. İkinci grup ise yağda çözünen vitaminler yani A, D, E, K vitaminleridir. A vitaminin en önemli görevi göz sağlığını korumaktır. A vitamini sarı ve turuncu renkli sebze meyvelerde bulunur
(havuç, kayisi, şeftali). Ayrıca karaciğer ve balıkta da A vitamini bulunmaktadır. D vitamini kemik ve saç sağlığımızın en önemli destekçisidir. Balık ve yumurtada bolca bulunur. Ayrıca D vitamini için güneş ışığı almak da son derece önemlidir. E vitamini her türlü doğal besinde bolca bulunduğu için eksikliği görülmez. K vitamininin görevi kan akışını kontrol etmektir. Ispanak benzeri yeşil sebzelerde ve balıkta bolca bulunur.
#alıntı #sağlıklı ve dengeli beslenme
⭐〰️〰️〰️🙂〰️〰️〰️⭐
✏️ ๑ ◕‿◕ ๑ 
Gizemli okur
Çav bella çav çav çav
ÇAV BELLA HİKAYESİ
"Bella Ciao” aslında bir İtalyan halk şarkısıdır. Bir zamanlar İtalya’nın kuzeyindeki Po Ovası’nın pirinç tarlalarında zor, hattâ sefil koşullarda çalışan işçilerin söyledikleri bu isyankâr şarkının bestecisi ve söz yazarları bilinmemektedir. Bu anonim folklorik şarkının sözleri, sabahleyin pirinç tarlasına çalışmaya giden
Grup vitamin..Seviyoraaa
youtu.be/oUdi2S74V4E
O da ne la aşkım ne la bebiş ne la
İşin tuhaf yanı
Görüyorum ki herkes böyle ya la
Sen de onlar gibi konuşuyora
Bu bana çok itici geliyoraaaaa😅😅😅
İsmail
Sek sek sekerek İsmail
Rastık çekerek İsmail
Adresim aynı İsmail
Posta kodum da aynı yavrum ...
-Grup Vitamin-