Kitabı tarihçi kimliğimle ve ön yargısız olarak okudum. Mustafa Kemal'i tanımayan ve tarihini pek bilmeyen kimselerin okumasının son derece zararlı olduğu bir kitap. Doğru yönleri var elbette. Fakat abartarak yazmış İngiliz yüzbaşı. Kendisi zaten pek güvenilecek işler de yapmadığı için bu abartmalarını normal karşılıyorum. Mustafa Kemal'in hayatını merak edenler okumaya bu kitaptan başlamayın.
.Ekmek, şeker ve pakete girmiş gıdaların zararlı olduğunu hepimiz biliriz ama hayatımızdan çıkarabilmek için kanıtlarıyla neden ve nasıllarını bilme ihtiyacı duyarız.Bu kitapta bu zararlı gıdaların yerine neler koyabiliriz,sağlıklı beslenmenin ruh ve bedene etkisi bilimsel verilere dayanılarak detaylı bir şekilde anlatılmış.Kitaptan aldığım notlardan bir kaçı;
Bağırsaklarımız çok önemli ve mutlulukla sıkı bir ilişkisi var.*B12 Vitamini eksikliği depresyonu tetikler,B12 olmadan mutluluk olmaz.
stres kilo aldırır özellikle bel bölgesinden.stresle savaşan en önemli vitamin C vitamini.
Fazla kahve stres hormonunu tetikler,kahve içmeyi abartmayın.
Yeterli uykuyu alamayan insanlar kilo almaya çok yatkın hale geirler ve uykusuzluk arttıkça kilo verebilmek de zorlaşır(leptin hormonu ile ilgili)
Bağırsak florasının iyi calisabilmesi için haftada en az 20 çeşit sebze_meyve yenilmeli.
K ve H vitamininin vücudumuzdaki faydalı mikroplar, yani probiyotikler tarafından sentezlendiğini biliyor muydunuz? Mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin %95'İ bağırsaklarda probiyotikler tarafından üretilir. Bağırsakları tedavi etmeden depresyon tedavi edilemez.
H: Ben bir bilinç miyim?
‘’Bilince sahip olan öznelerdir, şeyler onlara göre şu ya da bu şekilde olabilir; bir-şey-olmak-denilen-şey olabilmiş varlıklardır. Buradaki olmak, hiçbir şekilde bir tuğla, bir hesap makinesi, ya da bir elma olmak denilen şey değildir. Bu şeylerin de içi vardır ama gerçek bir içleri -iç dünyaları, bir bakış açıları-
a b c d e f g h ı i j k l m n o p r s ş t u v y z yani daha okumadım. neden hep böyle yapıyorsunuz. cidden , ah.
150 karakter oluşturmam gerekiyormuş ama gerçekten...
Sonu iyi olsa da ortalarına kadar ritmi en düşük kitaplardan biri diyebiliriz seri içindeki. Ve ben Stevie yerine Zoey'i okumayı daha çok seviyorum. Erik ve Nefret daha silikti. Rephaim daha öne çıkmıştı. SPOİLER UYARISI: Yazık oldu H.'ye. Erik'e de lanet gitsin, Stark sen neymişin yahu! Kapatın Koruyuculuğu, Zoey'e Kraliçe genç kraliçe dediiii! Var mı ki hikayeye bir ilgisi okuyup göreceğiz.
Önemli Not: M.Kemal'in özelinde tüm kutsal sayılan,kusursuz görülen,sorgusuz sualsiz biat edilen liderler icin yazıyorum.
'Mustafa Kemal Atatürk'
- ilk okuldan baslayıp üniversiteye gecene kadar artık O ve kahramanlıkları daima karşımıza çıkmıştır. Yani nerden baksak 10-15 yıl Onu öğretmeye,ezberletmeye çalışıyorlar.
-Buna ilk itirazı orta 2'de