Değişim, acıyı deneyimleme istekliliğini gerektirir.
Şemalar uzun vadeli örüntülerdir. Derin bir şekilde kökleşmişlerdir ve bağımlılık veya kötü alışkanlıklar gibi değiştirilmesi zordur. Değişim, acıyı deneyimleme istekliliğini gerektirir. Şema ile direkt olarak yüzleşmeli ve onu anlamalısınız. Değişim ayrıca disiplin gerektirir. Her gün sistematik bir şekilde davranışlarınızı gözlemlemeli ve değiştirmelisiniz. Değişim rastgele olamaz. Sürekli bir pratik gerektirir.
Sayfa 67Kitabı okudu
İnsanların size kötü davranmasına izin vermekten vazgeçin.
Sayfa 310
İnsanlar sizi incitir, aldatır ve kullanır.
Ne hissettiğimizle yüzleşmek istemeyiz, çünkü bunu hissetmek çok acı vericidir.
Eğer bir kişiyi çok idealleştirirseniz, onu kaybetmek tam bir felaket olur.
Sayfa 114Kitabı okudu
Biz hâlâ aynı acıları çeken, aynı küçük çocuğuzdur...
Tekrar kötü bir ilişki yaşamaktansa yalnız kalmayı tercih ederim.
Bana en zor gelen şey beklemek.