1) Sessiz ol. Zihnine bir fırsat ver. İçini genişlet.
2) Bilinçli bir şekilde nefes al ve ver. Aldığın her nefesin farkında ol. Anı genişlet.
3) Tefekkür etmek için vakit ayır. Vakti olgunlaştır.
4) Tek başına sakin zaman geçir. Zamanı genişlet.
5) Düşünce ve fikirlerini bir köşeye yaz. Zihnini genişlet.
6) Çiz, resim yap veya elinle bir şeyler
Sayfa 131Kitabı okudu
Varlığımı hisset ne olur! Bende senin gibi tetikteyim, bende acı içindeyim! Hisset beni! Varlığımı hisset!
Küçük Ağaç,
Gitmeliyim. Ağaçları hissettiğin gibi bizi de hisset. Seni bekleyeceğiz. Bir dahaki sefere daha iyi olacak. Her şey yolunda.
Büyükanne
Sayfa 262Kitabı okudu
Bugün nefes aldığım için mutluyum. Gökyüzünü görebilecek gözlerim var, rüzgarın sesini duyabileceğim kulaklarım var, birini sevebilecek kalbim var. Bütün bunlar mutluluğa kapı açar. Hisset ve mutlu ol.
