Olup bitenleri dinginlikle düşünmek için kendinize biraz zaman ayırın. Günlük endişelerinizi bir günlüğe not edin.Hayallerinizi yazın.Meditasyon yoluyla iç dünyanızla haşır neşir olmayı öğrenin.Böylece kendinizi, dinlenmeye ve onurlandırılmaya değer bir varlık olarak gördüğünüzü kanıtlamış olacaksınız.