(9) Öne Çıkan İlşad Özkan Gönderileri

GYA

02 Eylül 2020 07:20

Pek çok insan zengin olmak için sağlıklarını harcar, sonra da sağlıklarını tekrar kazanmak için zenginliklerini harcarlar. – A. J. Reb Materi

Sayfa 61Kitabı okudu

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

Hakan

@agmerkezi010

03 Ağustos 2021 21:08

384 syf.

9/10 puan verdi

Vücut geliştirmeyle ilgili çok fazla yanlış bilinen durumlar var. Kitapta birçoğunu bulabilirsiniz, ben ekstradan supplementler yani gıda takviyeleri hakkında bahsetmek istiyorum. Ya da boş verin. Sadece protein tozundan bahsedelim. Arkadaşlar protein tozu kas yaptırmaz, şişirmez, sporu bırakınca balon gibi inmezsiniz. Protein insanın kas yapımına yardımcıdır ve protein tozu da bu proteini almanın bir diğer yoludur. Yani kas yapmak için olmazsa olmaz değil, gün içinde protein açığınızı kapamak için kullanılan bir diger yöntemdir. Bunu tavuk, balık, cart curt ne varsa onunla da kapatabilirsiniz; toz şart değildir. Ayrıca öldürücü değil. Bu durum sadece bizim ülkemizde var. 5 tane baklava yiyebilirsin, asla bir zararı söz konusu değildir; ancak 1 servis toz içersin ters ters her yerde bakarlar. Bu bizim maalesef saçma sapan bilgisiz doktorlara ve yalandan kulaktan dolma bilgilere düşünmeden inandığımızın da en büyük kanıtıdır. Son olarak şunu da söyleyeyim, protein tozunda raf ömrünü uzatmak için ilave içerikler vardır; ancak bu içerikler marketten aldığınız herhangi bir gıdada fazlasıyla vardır zaten. Protein tozuna terörist muamelesi yapmayın. Ben herkese inat spora giderken yolda içiyorum. Laf atan olursa da ders verip geçiyorum bu kadar basit. He bu arada, kitap hakkında... çok da umrumda değil ya, kitap hakkında fazla bir şey yazasım gelmedi :) Vakti gelen zaten bu kitabı alıp okuyor.

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitnessİlşad Özkan · Yazarın Kendi Yayınevi · 201422 okunma

Reklam

Hakan

@agmerkezi010

31 Temmuz 2021 15:49

Eğer başkası için sağlıklı olmak istiyorsanız, kendinizden vazgeçecek kadar sağlıksız durumdasınız demektir.

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

Serkan Tekin

@tknsrkn

11 Ekim 2023 05:23

Her bir bireye ne fazla ne de eksik, fakat doğru miktarda gıda ve egzersiz sunabilseydik, sağlığın en emin yolunu bulmuş olurduk. Hipokrat

Sayfa 29

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

Serkan Tekin

@tknsrkn

11 Ekim 2023 05:23

Nitekim ünlü devlet adamı Edward Stanley, "Egzersiz için zamanı olmadığını düşünenler er ya da geç hastalık için zaman bulmak zorunda kalacaklardır." diyerek egzersiz-sağlık ilişkisini zorunluluk çerçevesinde ele almıştır.

Sayfa 30

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

Serkan Tekin

@tknsrkn

31 Ocak 18:22

Doğru nefes almak daha iyi fitness, kas kuvveti, güç ve atletik dayanıklılık için anahtardır. Dr. Michael Yessis

Sayfa 233

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

Reklam

T r o y

@goldentrixter

06 Ocak 2019 19:56

Yiyeceğimiz bizim ilacımız olmalıdır, ilacımız ise bizim yiyeceğimiz. - Hipokrat

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

T r o y

@goldentrixter

03 Ocak 2019 18:57

Hareketsizlik mutsuzluk getirir.

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

Maya Bella Liy

@Mayabellaliy

07 Ağustos 2021 00:54

384 syf.

· Kitabı okudu

5/10 puan verdi

Kardeşimin kitaplığındaki üç beş kitaptan... Hâlâ tontikim yani halı hazırda spor yapan ve kitaptaki tüm terimleri bilenler için... ben hâlâ tombulum...Galiba bunu yazan şunu düşündü " ulan fit olduğum yetmedi fit olmayanların kafasına bir de kitabını fırlatayım" bilmiyorum da gereksiz kağıt israfı bu kitaplar ya...

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitnessİlşad Özkan · Yazarın Kendi Yayınevi · 201422 okunma

T r o y

Kas gücü konusunda ise şu kadarını söylemek yeterli olur: %3 su kaybında bile kuvvetiniz %12 oranında düşer.

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

Reklam

T r o y

@goldentrixter

19 Ocak 2019 17:43

Depresyonun en iyi ilacı - Spor

''Hareket etmek kişilerin fiziksel, duygusal ve zihinsel durumlarında değişiklik yaratmak için bir ilaçtır.'' - Carol Welch

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

T r o y

@goldentrixter

04 Ocak 2019 12:53

Spor

Karın yağlarınızı azaltmak için her gün yüzlerce mekik çekmeniz size fazladan hiçbir fayda sağlamaz.

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

T r o y

@goldentrixter

03 Ocak 2019 19:09

Spor

Egzersiz sizi sadece fiziksel değil, ruhsal açıdan da daha güçlü, daha mutlu yapar ve zorlukların üstesinden daha kolay gelirsiniz.

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

T r o y

@goldentrixter

03 Ocak 2019 13:57

''Ulusların sağlığı ulusların zenginliğinden çok daha fazla önemlidir.'' - Will Durant

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan

T r o y

@goldentrixter

16 Ocak 2019 18:25

Uyurken nasıl daha fazla kalori harcarız?

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness İlşad Özkan