30 Günde 10 Yıl

Name: 30 Günde 10 Yıl
Author: Yavuz Yörükoğlu

Yavuz Yörükoğlu

Yüksek Puanlı 30 Günde 10 Yıl Yorumları ve İncelemeleri

Yüksek Puanlı 30 Günde 10 Yıl sözleri ve alıntılarını, yüksek puanlı 30 Günde 10 Yıl kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.

Puan

8.610 üzerinden

358 Kişi · 79 İnceleme

nida emekli

@bulutlardangri·

2yıl

176 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

4 günde okudu

iradesiz olanların okumaması gereken bir kitap sağlıksız beslenmeye karar verdikten sonra araştırma yaparak ilerlediğimde yolum Yavuz Yörükoğluna düştü. İlk başta videolarını izledim çok kez de şaşırdım nasıl yani bu zararlı mı dedim çoğu zaman bildiğim doğruların çoğu yanlıştı sanki. Örneğin kahvaltı yapmayı seven biri değilim erken kalktığımda direkt olarak yemek yediğimde hep rahatsız olan bi insanım Yavuz Yörükoğlu da kahvaltının şart olmadığına güzel şekilde değiniyor ve kahvaltının 1950'li yıllarda bi reklam kampanyasında 'zorunlu' olduğu vurgusu yapıldığı için günümüze kadar yayıldığını söylüyor. Kahvaltı yapma zorunluluğumun olmadığı işte içimi böyle rahatlattı. Eğer içinizde biraz olsun sağlıklı beslenme isteği varsa okumak bir şey kaybettirmez aksine çok şey kazandırır belki kendinize değil başkasına yardımcı olursunuz bunun için bile okunur. sağlıksız beslenmenin sebeplerini yapılan araştırmalarla birlikte doğruluyor hocamız ardından sağlıklı beslenmeye yönlendirip önerilerde bulunuyor. >öğün atlamak zararlı değildir >sık sık ve azar azar yemek insanda tatminsizliğe ve strese neden olur >ara öğünler sürekli insülin salgılanmasına ve sürekli tıkanma alışkanlığına neden olur >şeker = kokain >tarçın ani kan şekeri yükselmesini engeller >spor yapılmaksızın sadece diyet ile kilo verilmesi ciltte ve dokularda pörsümeye neden olur

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,215 okunma

Evrenn

@kitaplar_ulkesi·

6yıl

176 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

Keyifle okunabilecek sağlık alanında güzel bir kitap. Yavuz Yörükoğlu bu kitabında sadece zayıflamaktan bahsetmiyor, ayrıca gençleşmenin ve sağlıklı kalmanın ipuçlarını da veriyor. Dili ağır değil, tıbbi terimlerle boğulmamış kitap. Kütüphanemizde mutlaka bulunması gereken kitaplardan diye düşünüyorum. İçeriğinden bahsetmeyeceğim, sürpriz olsun. Sadece Yavuz Yörükoğlu'nun beni en çok şaşırtan iddiasını söylemeden geçemeyeceğim. Kahvaltı yapmayın diyor, çünkü kahvaltı yapılmadığı taktirde vücut kendini yeniliyor, onarıyor, varsa hastalığı iyileştiriyor ve gençleştiriyor(muş). Ayrıntılar kitapta...

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,215 okunma

Reklam

Bengi

@BengiG·

2yıl

176 syf.

10/10 puan verdi

30 günde 10 yıl - İnceleme

30 günde 10 yıl kitabı size 30 günlük bir plan öneriyor ve bu planın sonunda metabolizmanızın 10 yıl daha gençleşeceği ( hızlanacağını) vaat ediyor. Tabi ki bu planı direk önünüze koymuyor Yavuz hoca. Önce bir çok noktayı açıklıyor. Aralıklı orucu ve HIIT tavsiye ediyor. Bunları neden tavsiye ettiğini de, faydalarının neler olduğunu da, kimlerin uzak durması gerektiğini de detaylı bir şekilde açıklıyor. Kısacası daha sağlıklı bir yaşama geçmek ve birazda kilo vermek istiyorsanız bu kitap sizin için iyi bir öğretici kaynak olabilir.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,215 okunma

Serhat

@Serhatfidan2033·

1yıl

176 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Kendi alanlarında en iyi kitaplarından eğer hocamızın bahsettiği şekilde tarihleri ve yöntemleri uygularsak yüzde 99 oranında başarı gösterir eğer zamanınız varsa ve uygulayabileceğiniz ortamınız varsa kesinlikle harf harf uygulayabileceğiniz bir kitap herkese tavsiye ederim

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,215 okunma

Umkumuncuk

@Umkumuncuk·

2yıl

176 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

12 günde okudu

Ikna

Beyninizi ikna etmeniz için okunması gereken bir kitap. Yavuz hoca detayli,açıklayıcı ve akıcı bir dille yazmış. Sağlıklı yaşam için okunması ve hayatınızda uygulayacaginiz bilgiler verilmiş..

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,215 okunma

Reklam

24 İleri

31 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.