Akla ve Kalbe Giden İletişim Yolları
Fatoş KarahasanQuotes
#mutluluolmasanatı #hayalkurmasanatı ☾☼
*Evinizde veya iş yerinizde kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği sakin bir nokta bulun.
*Saatinizin alarmını 15 veya 20 dakikaya ayarlayın.
*Bir yere oturun veya uzanın.
*Gözlerinizi kapatın.
*Vücudunuzu gevşetin
*Derin nefes alın.
*Sonra kendinizi yemyeşil bir ormanda yerdeki çimenlerin üzerinde veya sıcak bir yaz gününde deniz kıyısındaki bir şezlong da dinlenirken hayal edin. Güneşin cildinizi ısıttığını, rüzgarı ağaçların mis kokusunu hissedin. Arıların vızıltısını kuşların, dalgaların sesini hayal edin.Bırakın içiniz ısınsın. Duyularınız sizi sakinleştirsin.
Zaman zaman bu egzersizi yapmak gerek,tavsiye ederim.
Topluluk önünde konuşmalar,sunum için vs.
Çok fazla konuşmanız ve gülümsemeniz gerekiyorsa, dişlerinizin ön tarafına küçük bir miktar vazelin sürmeniz yararlı olabilir. Bu ağzınız kuruduğunda dudaklarınızın dişlerinize yapışmasını engelleyecektir. Güzellik yarışmalarında kullanılan bir tekniktir.
Doğan yayıncılık
Çok önemli bir olgu,ondan sonra vay efendim kadınlar çok konuşuyor oluyor.:DD
Karşınızdaki insanın düşüncesini,duygusunu ve algısını anlamak için yalnızca kulaklarınızla değil,gözlerinizle ve gönlünüzle de dinlemeyi öğrenmelisiniz.Birisiyle konuşurken ona kendisini önemsediğinizi hissettirin.
Doğan yayıncılık
Unutmayın,sorunlar gelir geçer,olumsuz duygular azalır.Gerginseniz, kızgınsanız,mutsuzsanız duygularınızı gösterin.Ağlayın,öfkenizi, kızgınlığınızı dile getirin.Ama günün sonunda kendinizi cezalandırmaktan,aşağılamaktan,yargılamaktan uzak durun.
Doğan yayıncılık
Özgüven düzeyi,bir kişinin kendi değeri hakkındaki duygusal değerlendirmesini yansıtır.
Doğan yayıncılık