Quotes
Strese sebep olan etkenler
1-kendi işimize bakmamak
2-gerçekle pazarlık
3-kıyas yapmak
4-Sevgi , takdir ve onay görme ihtiyacı
Sayfa 29Kitabı okudu
Aradığımız Mutluluk
Aslında aramış olduğumuz mutluluk ve sevgi tüm beklentilerimizin ortadan kalkması ile oluşur.
Sayfa 13Kitabı okudu
Stres
Diyelim ki sınav stresim var, stresi yaratan aslında sınav değil ki. Senin sınav hakkındaki düşüncelerin ve sınav verdiğin anlam. Sınavdan çok iyi not almalıyım ve bunun sonunda hem kendim hem annemle mutlu olur, dersen stres burada başlar.
Sayfa 38Kitabı okudu
Dua
Bir dua edecek olsaydım, şöyle derdim:"Tanrım , beni sevgi , onay ve takdir arzusundan kurtar amin."
Sayfa 38Kitabı okudu
Kıyas Yapmak
Bir başka stres veren faktör de kıyaslamak. Kıyas yaparak huzurumuzu kolaylıkla kaçırabiliriz. O daha başarılı, daha güzel, daha iyi notlar alıyor, daha güzel giysileri var ya da onun eşi daha anlayışlı, daha zengin, daha iyi evleri ve arabaları var gibi sayısızca kıyaslama var.
Sayfa 36Kitabı okudu