Alışkanlıkların Gücü (Özel ve İş Hayatımızda Alışkanlıklarımızın Ardında Ne Yatar?)

·
Okunma
·
Beğeni
·
5611
Gösterim
Adı:
Alışkanlıkların Gücü
Alt başlık:
Özel ve İş Hayatımızda Alışkanlıklarımızın Ardında Ne Yatar?
Baskı tarihi:
Ekim 2012
Sayfa sayısı:
432
Format:
Karton kapak
ISBN:
9789757004677
Çeviri:
Handan Balkara Çevikus
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Boyner Holding Yayınları
Özel ve iş hayatımızda alışkanlıklarımızın ardında nelerin yattığını araştıran nörobilimcilerin laboratuvarlarına giderek, Olimpiyat yüzücüsü Michael Phelps'in, Starbucks'ın CEO'su Howard Schultz'un ve yurttaşlık hakları hareketinin kahramanı Martin Luther King'in başarısında doğru alışkanlıkların
ne kadar önemli bir rol oynadığını keşfedeceksiniz.

Düzenli olarak spor yapmanın, kilo vermenin, harika çocuklar yetiştirmenin, daha üretken olmanın, yenilikçi şirketler kurmanın ve başarıya ulaşmanın anahtarının, alışkanlıkların nasıl işlediğini anlamaktan geçtiğini göreceksiniz. Alışkanlıkların bir kader olmadığını ve Charles Duhigg'in gösterdiği yöntemden
yararlanarak iş ve özel hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi öğreneceksiniz.
(Tanıtım Bülteninden)
432 syf.
·Beğendi·10/10
Kitap alışkanlıkların insan hayatındaki yerini deneylerle orneklendirerek anlatmış zararlı alışkanlıkların yerine faydalı alışkanlıkları koyma yöntemlerini göstermiş kitap beni etkiledi. Sosyal hayatımızdaki aliskanliklarimizin bizi nasil güçlü veya nasilgucsuz bıraktığını gercek yaşam hikayeleriyle desteklenmiş bilgi dolu bir kitap son olarak Kilo,sigara ,başarısızlık gb benzer problemleri olanlar bu kitabı okumakta fayda var ........
432 syf.
·38 günde·Beğendi·8/10
Neyi niçin yaparız? Alışkanlıklar beynimizi otomatik pilota bağlıyor. Peki alışkanlıklarımız nasıl oluşuyor?Alışkanlıklarımızın oluşumu tamamen tesadüfi mi, yoksa küresel firmaların bu işte de parmağı var mı?Peki ya toplumların alışkanlıklarını ne belirliyor?Bana kitabın hatırlattığı en önemli şey alışkanlıklarımız özgünlüğümüzü oluşturuyorsa ve alışkanlıklarımızı başka bireyler ve oluşumlar belirleyebiliyorsa 21, yüzyıl bireyleri olarak ne kadar özgünüz? Duhigg alışkanlıkların temelinde nelerin yattığından ve bunları değiştirmek için neler yapılmasını gerektiğini anlatıyor. Alışkanlıklarla ilgili olarak temel döngü şu şekilde: İşareti al, rutini yap ve ödülü kap. Alışkanlıkların değiştirilmesi için Duhigg'in önerisi, bu döngüdeki rutinin yerine yeni bir şey koymak. Tanıtım bülteninde dediği gibi ; Düzenli olarak spor yapmanın, kilo vermenin, harika çocuklar yetiştirmenin, daha üretken olmanın, yenilikçi şirketler kurmanın ve başarıya ulaşmanın anahtarının, alışkanlıkların nasıl işlediğini anlamaktan geçtiğini göreceksiniz. Alışkanlıkların bir kader olmadığını ve Charles Duhigg'in gösterdiği yöntemden
yararlanarak iş ve özel hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi öğreneceksiniz.
432 syf.
·14 günde·6/10
" Alışkanlıkların ortaya çıkış sebebi,bilim insanlarına göre,beynin enerjiden tasarruf etmek için durmaksızın yeni yollar aramakta olmasıdır. Beyin kendi haline bırakıldığı takdirde hemen her rutini alışkanlığa çevirmeye çalışacaktır, çünkü alışkanlıklar zihnimizin daha az efor harcamasını mümkün kılar.Enerji tasarrufunu sağlayan bu içgüdü muazzam bir avantajdır. "
Charles Duhigg yaptığı tespitlerle insanın ağzını açık bırakıyor açıkçası. :)Hem bilimsel hemde içsel diye tanımlamak doğru mu bilmiyorum ama kitabın bizlere ve hayatımıza çok şeyler katacağı kesin.Keyifli okumalar..
432 syf.
Kitaba baslarken ‘klasik bir kisisel gelisim kitabi’ olarak dusunmustum lakin daha ilk on sayfada oldukca sasirdim.Kitap 3 kisimdan olusuyor ve daha ilk bolumun sonundayken bile ilerleyen hayatinizda kullanabileceginiz onlarca fikir, formul ve alinti ortaya cikiyor.Isaret/Rutin/Ödül bu uclu tum aliskanliklarimizin en basite indirgenmis formulu. Kitap bu once bu formulu sonra formulu nasil degistirerek en kilit aliskanliklarinizin bile zamanla nasil bir degisime ugrayacagibi anlatiyor diyebilirim.Bunaltmayan, bilgi dolu ve akici bir kitapti.Uzun zamandir nonfiction kategorisi icinde okudugum en iyi kitap diyebilirim
432 syf.
·1 günde·8/10
"Değişebileceğinize inanırsanız (ve bu inancı bir alışkanlığa dönüştürebilirseniz) değişim gerçek olur."
Kitap, insanların iyi ya da kötü alışkanlıklarının nasıl işlediğini anlatmayı ve bu alışkanlıkları değiştirme çabalarında insanlara kılavuzluk etmeyi amaç edinmiştir.Bu amaca ulaşmak için İŞARET - RUTİN - ÖDÜL olarak adlandırılan döngülerden yararlanarak aynı işareti kullanıp, aynı ödülü verip sadece rutininizi değiştirerek kötü alışkanlıklarımızı değiştirebileceğimizi çeşitli örneklerle gözler önüne seriyor.Diğer kişisel gelişim kitaplarından ayrılan en önemli noktalarıda diğerlerine oranla gayet akıcı olması ve okuru sıkmamasıdır.Herkesin okuması ve faydalanması gereken bir kitap olduğunu düşünüyorum.
432 syf.
·38 günde·9/10
Yazar Charles Duhigg. Kendisi Harvard İşletme mezunu bir New York Times gazetecisi.

* Alışkanlıkların hayatımızı nasıl şekillendirdiği ve bizim de alışkanlıklarımızı nasıl şekillendirebileceğimiz,
* Davranışların altında yatan arzulardan ve insanın onlarla nasıl kolayca başa çıkamadığı,
* Bağımlılıklardan ve kötü alışkanlıklardan kurtulmanın, düzenli spor yapmanın, kilo vermenin, daha üretken olmanın anahtarının alışkanlıklarımızı çözmeden geçtiğinin;

Çeşitli örneklerle ve bilimsel çalışmalarla anlatıldığı sade ve akıcı bir kitap.

Kitabın benim için yeri çok ayrı (sigarayı bırakmam da etkili olmuştu.)

Özellikle ilk kısım olan Bireylerin Alışkanlıkları ısrarla tavsiye edilir.
432 syf.
·Puan vermedi
Bu yaz okuduğum kitaplar arasında en iyiler listesine girecek türde bir kitaptı Alışkanlıkların Gücü... Kitaba ilk baktığımda beynin işleyişinin alışkanlıklarla olan ilişkisinin daha çok bilimsel anlatımla ortaya konacağı izlenimine kapıldım. Ama alışkanlıkların, ilham verici hayat hikayeleri ile anlatılması kitabın akıcı ve herkesin anlayabileceği bir üslupta olmasını sağlamış, ki bu çok güzel bir özellikti benim için. Ünlü isimlerin ve markaların yolculuklarını okumak, bu yolculuklar sırasında geliştirdikleri alışkanlıkları ve bazı alışkanlıkların, tahmin edebileceğimizden çok daha büyük gelişmelere sebebiyet verdiğini öğrenmek mutluluk vericiydi. Charles Duhigg’in de kitapta anlatmaya çalıştığı üzere alışkanlıklar bize sadece bir şeyi sürekli yapmayı öğretmiyor. Alışkanlıklar hayatımızın her yönden düzene girmesi yolunda domino taşı görevi görüyor. Biz bir alışkanlığı geliştirirken, bilmeden, kelebek etkisi misali büyüyebilecek bir değişimler kuşağına giriyoruz.
Kitap üç bölümden oluşuyor. İlk bölüm insan hayatında alışkanlıkların doğuşu ile ilgili... Alışkanlıkların yok edilemeyeceğini fakat değiştirilebileceğini söyleyen Charles Duhigg, bu kısımda alışkanlıkları değiştirmenin altın kurallarını da vermiş bulunuyor. İkinci bölüm büyük organizasyonların alışkanlıklarını ele alıyor. Bu bölüm bir pazarlama kitabına da benzediği için en çok ilgimi çeken bölüm oldu. Üçüncü bölüm ise toplum alışkanlıkları hakkında. Kitabın tüm bölümleri de, Charles Duhigg’in: “Alışkanlıkların nasıl işlediğini öğrenirsek onları değiştirebiliriz.” düşüncesi etrafında şekilleniyor. Bölümler kendi içinde bile birbirinden bağımsız okunabilir ama buna rağmen bütünlük içinde bir anlatıma sahip. Psikoloji ve kişisel gelişim tadında, nefis bir kitap. Kesinlikle tavsiye ederim.️
432 syf.
·2 günde·Beğendi·8/10
Hadi gene hoş bir kitabı tanıtalım desek kimlerin ilgisini çeker? Biliyorum, çok fazla kişisel gelişim kitabı var ama artık etkilenmiyorum. Tek bir işime yarayacak cümle dahi olsa ona odaklanıyorum. Şimdi kitabın tanıtımına geçeceğim. Kitabın üç kısımdan oluştuğuyla başlamak istiyorum. İlk kısım bireylerin alışkanlıklarının nasıl doğduğuyla ilgileniyor. İkinci kısım daha çok ilgimi çekti diyebilirim. Başarılı şirket ve organizasyonların alışkanlıklarını inceliyor. Tek bir insanın tek bir davranışa odaklanarak başarıya nasıl ulaştığını bize tane tane anlatması da bizim için çok önemli diyebilirim. Son kısım ise hepimizin az çok aşina olduğu ama fazla dikkat etmediği toplum alışkanlıkları. Özünde hepsi ilgi çekiyor, benim de ilgimi çeken konular ve bir yerde teşvik edildiğinizi bile hissediyorsunuz.

Kitabın diğer çekici noktası tek bir yazarı anlatmaması. Yani yazar kendi birikimleriyle sayfaları doldurmamış, bunun dışında yüzlerce akademik inceleme, bir o kadar bilim adamı ve üst düzey yöneticiyle yapılan görüşmeler ve birtakım araştırmalardan yararlanılarak oluşturulmuş. Böyle büyük bir harman da çok ilgimi çekti haliyle.

Kitabın neler içerdiğini, izninizle sizlerle paylaşmak istiyorum:

https://i.hizliresim.com/odNGG7.png

-Kitabın gerçekten faydalanıp kullanabileceğimiz özelliklerini listeleyecek olursak bunlardan biri çok basit bir döngü aslında: İşaret Belirle, Rutin Oluştur, Ödül Ver. Hepsi bundan ibaret.

-Alışkanlıkları tetikleyen işaretlere şöyle bir göz atalım. Mekan, zaman, duygu durumu, insanlar ve bir unsurun hemen öncesinde gerçekleştirilen davranışlar.

Daha birçok ayrıntının bulunduğu bu kitabı okuduğum için gerçekten çok iyi hissediyorum. Kitapta tek bir yerde bile diğer kitapların şöyle böyle olduğu gibi yorumlarla karşılaşmadığım için kendimi iyi hissediyorum. Kitabı beğendiğim için de sevgiyle tavsiye ediyorum. Esen kalın..
432 syf.
·16 günde·8/10
Normalde kişisel gelişim kitapları sıkıcı olur ama bu kitapta olayların anlatılış şekli nedeniyle hiç sıkılmadım. Çok güzel örnekler verilmiş. Bir şeyi yap, çok iyi yap ve karşılığını al.
432 syf.
·Beğendi·7/10
Kitaba genel hatlarıyla bakıldığında alışkanlıkları değiştirme üzerine birçok taktik verilmiş. Örneğin Sigara-alkol bağımlılığı, kumar bağımlılığı, tırnak yeme hastalığı gibi birçok sorun üzerine çözümler sunuluyor. Alışkanlıkların değişiminde önemli olan ipuçlarından bahsediliyor(Zararlı alışkanlıkların bırakılmasında grupça alınan kararların daha etkili olduğu gibi). Ayrıca organizasyon alışkanlıklarının başarıyı getirmede ne denli etkili olduğundan, ticarette alışkanlıkların, kazanç sağlamadaki etkisinden ve daha birçok konuda alışkanlıkların bizlere ne denli faydalı olduğu anlatılıyor.
Benzer konularda örnekler verilmesine rağmen gayet akıcı bir biçimde anlatıma sahip olunduğundan dolayı 10 üzerinden 7 veriyorum. Alışkanlıkların Gücü Charles Duhigg
432 syf.
·13 günde·Beğendi·8/10
Duhigg alışkanlıkların temelinde nelerin yattığından ve bunları değiştirmek için neler yapılmasını gerektiğini anlatıyor. Alışkanlıklarla ilgili olarak temel döngü şu şekilde: İşareti al, rutini yap ve ödülü kap. Alışkanlıkların değiştirilmesi için Duhigg'in önerisi, bu döngüdeki rutinin yerine yeni bir şey koymak. Kitap; bireylerin, başarılı organizasyonların ve toplumların alışkanlıklarını inceliyor. En beğendiğim bölüm, başarılı organizasyonlar bölümü oldu. Kitabı okuduktan sonra Enver isminde bir arkadaşım kitabı istemişti. Onun tabiriyle kitap "bombastik". Tabi bu "bombastik" ne anlama geliyor bilmiyorum :) İyi kitap.
Buraya tercüme etmeye üşendiğim için şimdilik sadece goodreads'te yaptığım yorumu yazıyorum. Kısaca bu kitaptan daha fazlasını bekliyordum. Alışkanlık kazanma yöntemleri konusunda ikna edici bazı tüyolar beklerken sürekli birilerinin başarılarını ağdalı bir dille aktarmaktan başka bir şey bulamadım. Sadece en başta beynin ilgili kısmından bahsetmesi güzeldi. Yarım bıraktım olarak işaretledim ama zaten şirket ve toplum alışkanlıkları kısımlarını okuma niyetim pek de yoktu. Bireysel kısmı okudum ama faydalı bir tarafını göremedim. Vakit kaybı bence. Onun yerine "just do it" felsefesini kabul edip geçmek gerektiği konusunda insan kendini ikna edebilse yeter.

I guess I was expecting much from this book. I was hoping that it will help me get rid of my bad habits while giving nice clues about how I can build better ones. However, it didn't turn out like that. To be honest, I wasn't concerned about the habits of companies and the habits of communities. I was just caring about personal habits, so I was interested in the first section only. Happily enough, it started with a nice story which explains an interesting area in the brain and I really enjoyed it but as I read the rest, I was disappointed because it continued and continued to tell business success stories, etc. while giving very little and unfortunately already-popularly-known insights about building habits. I mean, come on, for God's sake, we all know that to get rid of bad habits, we need to substitute it with better ones, and we need to do it with a similar trigger and then we need to give ourselves a similar prize. This is a very well known procedure but the book explains it in -I don't know- maybe 50 to 100 pages. Stories, stories, stories. I started reading the book carefully, taking notes, then I stopped taking notes because it was really not worth it and then I started skip-reading and finally stopped reading because I couldn't.
Why do I always forget the fact that whenever something is so popular it is probably mostly junk...
Perhaps I'm being too harsh. Some people may get something out of this book. Advertisers, start-up owners, businessman, etc. But it is not for ordinary people looking for some guide which will help them build good habits.
"Beyin kendi haline bırakıldığı takdirde hemen her rutini alışkanlığa çevirmeye çalışacaktır, çünkü alışkanlıklar zihnimizin daha az efor harcamasını mümkün kılar."
Charles Duhigg
Sayfa 19 - Boyner Yayınları
Alışkanlıklar hayatlarımızı sandığımızdan çok daha ileri düzeyde yönlendirirler. O kadar güçlüdürler ki beyinlerimiz başka her şeyi, sağduyuyu bile yadsıyarak onların peşinden gider.
“Egzersiz alışkanlığı egzersizle sınırlı kalmaz. Diğer iyi alışkanlıkları da kolaylaştıran bir özelliği vardır.”

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Alışkanlıkların Gücü
Alt başlık:
Özel ve İş Hayatımızda Alışkanlıklarımızın Ardında Ne Yatar?
Baskı tarihi:
Ekim 2012
Sayfa sayısı:
432
Format:
Karton kapak
ISBN:
9789757004677
Çeviri:
Handan Balkara Çevikus
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Boyner Holding Yayınları
Özel ve iş hayatımızda alışkanlıklarımızın ardında nelerin yattığını araştıran nörobilimcilerin laboratuvarlarına giderek, Olimpiyat yüzücüsü Michael Phelps'in, Starbucks'ın CEO'su Howard Schultz'un ve yurttaşlık hakları hareketinin kahramanı Martin Luther King'in başarısında doğru alışkanlıkların
ne kadar önemli bir rol oynadığını keşfedeceksiniz.

Düzenli olarak spor yapmanın, kilo vermenin, harika çocuklar yetiştirmenin, daha üretken olmanın, yenilikçi şirketler kurmanın ve başarıya ulaşmanın anahtarının, alışkanlıkların nasıl işlediğini anlamaktan geçtiğini göreceksiniz. Alışkanlıkların bir kader olmadığını ve Charles Duhigg'in gösterdiği yöntemden
yararlanarak iş ve özel hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi öğreneceksiniz.
(Tanıtım Bülteninden)

Kitabı okuyanlar 214 okur

  • Ege Köklü
  • Barış teknaz
  • Meltem çer
  • Erol Terman
  • Tubikolog
  • Enes Taşdelen
  • Burak ÇELİK
  • Mihriban Yıldırım
  • Aysegul turkyilmaz
  • FurY

Yaş gruplarına göre okuyanlar

0-13 Yaş
%0
14-17 Yaş
%0
18-24 Yaş
%16.7
25-34 Yaş
%33.3
35-44 Yaş
%50
45-54 Yaş
%0
55-64 Yaş
%0
65+ Yaş
%0

Cinsiyetlerine göre okuyanlar

Kadın
%37.1
Erkek
%62.9

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%25.7 (28)
9
%25.7 (28)
8
%29.4 (32)
7
%8.3 (9)
6
%8.3 (9)
5
%0.9 (1)
4
%0
3
%0
2
%0.9 (1)
1
%0.9 (1)