Hastayken, Riskliyken ve Sağlıklıyken Davranış Farklarını Anlama Kitabı
Anti Kanser Yaşam Biçimi
Alison JefferiesÖne Çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi Gönderileri
Öne Çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi kitaplarını, öne çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi sözleri ve alıntılarını, öne çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi yazarlarını, öne çıkan Anti Kanser Yaşam Biçimi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Katılımcılada dört hafta süren çalışma sonunda, gen profillerindeki fark lılıklar kontrol grubuyla karşılaştırıldığında başkalarına ihtimam gösteren kişilerde ortaya çıkmıştır. Bu bireylerin gen profillerinde, inflamatuvar gen sinyallerinde azalma ve antikor tepkilerine bağlı genlerde ise artış söz konusuydu. İlk defa, başkalarına ihtimam göstermenin hastalıkları önleyebilecek şekilde genlerimizi etkilediğine dair bilimsel kanıtlarımız var.
Parklara, anıtlara gitmek gibi yürümeyi içeren aktiviteleri bulun. Egzersiz yapın ve programa uyup uymadığınızdan emin olmak için sabah erken saatlerde zihin-beden pratiği yapın.
Önce sebzenizi tüketin.
Susuzluğu açlıkla karıştırmamak için bol su tüketin.
Konuklara ikram etmek ya da tatillerde tüketmek için sağlıklı atıştır malıkları hazır bulundurun.
Kaçamakları bir günle veya tek öğünle sınırlamak için plan yapın. Konuklarınızı akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkmaya veya sizinle meditasyon yapmaya davet edin.
Sağlığınıza iyi geldiğini bildiğiniz bir uyku programı sürdürmeye çalışın.
Tümör düşük oksijen çevresinde büyür. Egzersiz oksijeni dokulara pompalar, böylece tümör büyümesini düşürür. Son araştırmalar gösteri yor ki, farklı tümörler egzersize karşı farklı bir şekilde karşılık veriyor, ki bu da yakında zamanda, belli kanser tür ve aşamaları için spesifik olarak tasarlanmış farklı egzersizler tavsiye edebileceğimiz anlamına geliyor.
Morris ve ekibi sağlıklı yaşam için, Sağlıklı Yaşam Modeli dedikleri şeyi yarattılar. Bu modelde eşit öneme sahip yedi bileşene odaklanılır: tıbbi ba kım, inanç/ spiritüel yaşam, beslenme, hareket, aile ve arkadaşlar, duygular ve son olarak meslek.
Her lokma sağlığımıza olumlu ya da olumsuz katkıda bulunma gücüne sahip.
Günümüze değin Batı kültüründe hakim düşünce; kalp atış hızı, tansiyon ve cilt sıcak lığı gibi fizyolojik süreçlerin zihnimizin kontrolü altında olmadığı yönün deydi. Benson, onu hayretler içerisinde bırakan şeyi keşfetmişti. Rahipler, kendi fizyolojileri üzerinde mükemmel bir kontrole sahipti. Yalnızca medi tasyon yöntemine başvurarak kalp atış hızlarını düşürebiliyor, kan basınç larını azaltabiliyor ve bedenlerinin belirli kısımları doğrultusunda, beden ısılarında değişiklik yaratabiliyorlardı.