Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme
Alican DemiroğluQuotes
Açlık ilaçların padişahıdır.
Mevlana
Sayfa 59Kitabı okudu
Low carb
Düşük karbonhidratlı beslenme ile yağ yakımını doğru şekilde sağlamak için günlük alınması gereken yağ miktarı her I kilomuz başına 1,4-1,6 gram kadar yağdır. Örneğin 75 kilo olan bir kişinin günlük 105 gram ile 120 gram arası yağ alması yağ yakımı için faydalı olacaktır. Bu hesaplamalar orta- lama miktarlar verir ve hangi besinde ne kadar yağ olduğunu telefon uygulamalarından ya da internetten öğrenebilirsiniz.
Sayfa 141
Yine de karar verip başlamak için geç değil. Unutmayın ki; şimdinin farklı olmasını arzulamak acı doğursa da geleceğin farklı olmasını arzulamak eylem doğurur.
Sayfa 117Kitabı okudu
Kurulan modern düzende kişileri once şişmanlatmaya, sonra da aynı kişileri zayıflamaya doğru olusturulan ve tamamen ekonomik kazanca döndürülen, insanların beden algısını bükerek psikolojik desteklere -estetik medikal müdahalelere varan büyük çark...
Sayfa 55
Oruç şifadır
Yapılan bir çok çalışma, aralıklı oruç yönteminin vücudumuz ve beynimiz üzerinde güçlü etkileri olduğunu hatta daha uzun yaşamamıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Doğru uygulanınca insülin direnci, Tip 2 diyabet, kalp hastalıkları, mide ve bağırsak hastalıkları, tiroid hastalıkları ve belki kanser için bile iyileştirici etkidedir.
Sayfa 70