Öz sabotaj, yani kendi kendini engelleme, insanın bir işi ya da görevi yerine getirebilecek kapasitesi olmasına rağmen, yeterliliği konusunda endişe edip bunu ertelemesi ya da kaçınmasıdır. Bir başka deyişle kişinin kendisi için yarattığı bahanelerdir. Oguz Atay'ın Tutunamayanlar da söylediği gibi, kötü bir resim asarım korkusuyla hiç resim asmaması, kötü yaşarım korkusuyla hiç yaşamamasıdır.