Üniversite yıllarında sevdiğim bir hocamın tavsiye ettiği bir kitaptı “Ben Değeri Tiryakiliği”. O yıllardan beri sürekli okumayı planladığım ve hocamın da önerisi olması nedeniyle beklentim büyüktü. Ancak büyük beklentilerin hayalkırıklığı yaratacağını bir kez daha görmüş oldum :) Aslında alandan olmayan ve bilişsel davranışçı terapiye dair bilgisi sınırlı olan kişiler için faydalı olabilecek bir kitap. Benim gibi psikoloji alanından olan üstüne bir de bilişsel davranışçı terapi eğitimi olanlar için açıkçası biraz sıkıcı gelebilecek bir kaynak. Bilişsel davranışçı terapiye hiç değinmese de tamamen onun öğretilerinden yola çıkılarak yazılmış. Düşünce, duygu, davranış üçlemesi bolca örnekle açıklanmış. Kitabın başındaki değerlendirme sorularıyla kendinize dair bir farkındalık yaşıyor, son bölümde de bu inançlarınıza yönelik yapılacak öneriler sunuluyor. Kitabı tek cümleyle özetlersek duygusal problemlerimizin ana kaynağının, yaşadığımız olaylar değil bizim olaylara dair inançlarımız ve onları yorumlama biçimimiz olduğunu söylüyor. Yani bilişsel davranışçı terapinin özü :) Bildiğim şeylerin tekrarı olması sebebiyle biraz sıkılmamdan ve kitabı yalnızca iş yerinde fırsat oldukça okuduğumdan dolayı okuma sürem de uzadı. Fakat yenilemek istiyorum alandan olmayanlar böyle düşünmeyecektir. Herkes için keyifli bir kitap olmasını diliyorum. İyi okumalar:)
