Benimle Nefes Al
Anıl Altaş BrugSözler ve Alıntılar
Farkındalık, yaşadığın şu anda kendinde ve etrafında gerçekleşenleri olduğu gibi fark etmektir, hem de anbean.
Sayfa 72 - librosKitabı okudu
Mevlana
“Bütün mesafeler yürekte başlar.” İşte bu yüzden sarılmak güzeldir, mesafeyi kısaltır.
Sayfa 91 - librosKitabı okudu
Stresin hiç olmadığı derin iç dünyamızda olduğumuz dalga boyu olarak tanımlanan Teta, derin meditasyon halindeyken geçilen dalga boyudur.
Sayfa 49 - libros yayıncılıkKitabı okudu
Nietzsche’nin deyimiyle
“En büyük mutluluğun kaynağı” olan “en küçük şeydir” nefes.
Sayfa 55 - libros yayıncılıkKitabı okudu
İnsan beyni normalde ortalama 25 vat elektrik üretiyor. Nefes farkındalığı, bilinçli farkındalık ve meditasyon çalışmaları ile beynimizin enerjisi 30 vata kadar çıkabiliyor.
Sayfa 49 - libros yayıncılıkKitabı okudu
Normal solunum hızı yetişkinler için dakikada 12 nefes olarak kabul edilir. DSö tarafından onaylanan ideal nefes sayısıdır. Bilinçli olarak nefesinizi saydığınızda, farkındalıkla nefes aldığınız için, 12-17 arası solunum normaldir.
Sayfa 57 - librosKitabı okudu